Нашла в интернете отличный диетический рецепт печенья
Для приготовления овсяного печенья без яиц, сахара и муки вам понадобится:
овсяные хлопья - 500 грамм;
вода (теплая) - 1/2 стак.
масло оливковое - 1/2 стак.
лимонный сок (из 1/4 лимона)
орехи, сухофрукты по желанию( у меня был чернослив, изюм, курага)
сода - 1 г
В блендере перемолола все сухофрукты, потом к ним добавила овсянку, тоже слегка перемешала. Оливковое масло смешиваем с теплой водой и заливаем наши хлопья, должна получиться масса как мокрый песок. Затем добавляем соду, гашенную в лимонном соке, все еще рас тщательно перемешиваем. Выкладываем на противень и выпекаем при температуре 200 градусов 15 минут( я пекла 20)
Просто объедение а не печеньки, калорийность считать не умею, но думаю не много
А рассчитать можно здесь https://www.diets.ru/calculators/
можете посмотреть здесьhttps://www.diets.ru/products/calculator/39880/
получается чуток лучше https://www.diets.ru/products/calculator/39887/