План на неделю вперед

... а точнее к следующему понедельнику. Никак не могу сойти с мертвой точки 70,7, 70,8. 70,9... Хочу уже наконец 69!!!
План питания и спорта:
- диета -60
- подсчет ккал (1000-1200ккал в день)
- занятия с Джиллиан Майклс (попробую возобновить, если самочувствие позволит)
Впереди неделя без праздников и сообтветственно должна быть без срывов.
Как дойду до 69, буду стараться удержать, скинуть наверно не получится. Во-первых, 23 февраля, во-вторых 25 поедем на дачу, будем отмечать день рождения мамы (правда чуть позже самой даты).
Рейтинг:  +8
Lady Caprice
15 февраля 2012 года 190 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru План на неделю вперед
... а точнее к следующему понедельнику. Никак не могу сойти с мертвой точки 70,7, 70,8. 70,9... Хочу уже наконец 69!!!
План питания и спорта:
- диета -60
- подсчет ккал (1000-1200ккал в день)
- занятия с Джиллиан Майклс (попробую возобновить, если самочувствие позволит)
Впереди неделя без праздников и сообтветственно должна быть без срывов... Читать полностью
 


Дневник Lady Caprice:



Комментарии:

15 февраля 2012 года
0
тоже мечтаю о 69кг, всё никак....(

15 февраля 2012 года
0
У меня все крутится вокруг, да около!

15 февраля 2012 года
0
А не маловата ли калорийность? На таком количестве еды загоняешь метаболизм в угол, отсюда и плато.

15 февраля 2012 года
0
Lady Caprice пишет:
(1000-1200ккал в день)
ой как малооо тооо(( обменка застопориться к чертям

формула подсчета суточной кк для похудения:
25кк*(рост-110)

Если ты будешь прыгать с Джил и есть всего 1200 у тебя начнут гореть мышцы и ткани внутренних органов. Тебе оно надо?

15 февраля 2012 года
0
Ого, как страшно сказала!..

15 февраля 2012 года
0
зато правдиво)

15 февраля 2012 года
0
А знаешь, что самое интересное?
вот формула 25*(158-110)=25*48=1200

15 февраля 2012 года
0
я ж не знала что ты ростом 158
тогда намано все))))
это формула для скидывания
Если надо для поддержания то 30*(рост-110)


у тебя вес сейчас суколько?)

15 февраля 2012 года
+1
Сегодня 71,3,т.к.наелась вчера а до этого почти неделю 70,7+-100гр!

15 февраля 2012 года
0
ну тада да. тебе 1200 самое то)
а то меня убивает, когда девочки ростом под 170 начинают заговаривать о 1200 кк.
Прямо жалко до слез)
то еще...горе от ума))

15 февраля 2012 года
+1
Всем хочется быстрей скинуть лишнее! Вот и мне тоже) Я даже не знала, сколько мне положено ккал в день. просто однажды себя ограничила и посчитала, вот столько и получилось! Сейчас при 1000-1200ккал в день чувства голода нет)

15 февраля 2012 года
0
ну у тебя коридор 1100-1300 - лучше меньше не кушать ,все равно вредновасто))

15 февраля 2012 года
0
Ну уж, если меньше - я тогда вообще исхудаю

15 февраля 2012 года
0
ага. скелетики))))))

15 февраля 2012 года
+1
я у Миримановой в книге тут на днях прочитала, что это ты сама не подсознательно выставляешь парог своему весу, где-то глубако внутри ты уже не можешь себе представить, что можешь весить меньше и из-за этого вес тоже может топтаться на месте. Для того, чтобы его попробовать сдвинуть с мертвой точки нужно стать на весы, не смотря на ту цифру которая там есть, закрыть глаза и представить твои 69 и отчетливо их видеть с закрытыми глазами пока в реальности не увидешь Может поможет?

15 февраля 2012 года
+1
Да я уже встаю перед зеркалом и пытаюсь живот впихнуть, чтою его видно не было! что-то он у меня не уходит, зараза такая! С весами надо попробовать!

15 февраля 2012 года
0
я тоже так делаю! и еще бока вверх поднимаю и тогда их вообще нет

15 февраля 2012 года
0
Ну в зеркали мы с тобой идеальны)))) может и худеть-то не надо!?

15 февраля 2012 года
+1
надо Света!!! НАДО!!!

15 февраля 2012 года
+1
уговорила, сегодня и начнем))))

15 февраля 2012 года
0
правильно!!!

15 февраля 2012 года
0
согласна!!!

15 февраля 2012 года
0
Как здоровье? У меня после Джилиан уже и ноги не сильно болят...давай уже присоединяйся...

15 февраля 2012 года
+1
Я сегодня занималась, во время тренировки все ок, а после - опять голова кружилась.. думаю, надо мужа запрячь с составлением личной программы тренировок лично для меня)))

16 февраля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "