Ну что, девочки, обещала - ловите! )
Хороший день я выбрала для отчетика - после визита в родителям (ой сколько всего вкусного было!
), да еще и в день влюбленных.. )))
Любите, девочки, любите, красавицы, и будьте любимы!
Огонь в глазах, ветер в голове, ласковое тепло в груди при одной только мысли о... бешеный ритм в сердце при звуке его голоса в трубке... глупости в мыслях, восторг, сумасшествие... желаю вам этого, желаю себе чтобы это продолжалось вечно, ибо не в этом ли счастье, и не все ли, что мы делаем - для этого... )
Каюсь, выпила Женька, ну а как не выпить ))) у меня 5 минут, пока любимый занят! так что клацаю по клавиатуре быстренько-быстренько )))
30 дней бодирока - это было классно, и это было только начало.
Вес все время колеблется, но в среднем ушло 2,5 кг. С момента начала похудения - 5 кг (2 месяца назад все началось, и тоже было много бодирока)
По объемам:
по -2 см со стратегических точек: бедра и попа. Остальное и так в принципе устраивает, хотя и там поуходило.
Осознаю, что можно больше. Каюсь: надо меньше кушать ))) Буду над этим работать.
Кстати за 2 месяца похудения ушло 4-5см. В целом неплохо!
Фото!
1я датирована 14 января. Вторая - сегодня вечером.
после тренировки (ZWOW 4)
Сама себя красиво не сфоткаешь - никто не сфоткает
О тренировке: http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/4.html : 4я Зузкина самостоятельная тренировка. Можно заниматься прямо по видео, в тренировке присутсвует и разминка, и растяжка
Мне не понравилось. До середины второго раунда держалась, потом выключила видео и стала делать сама
У каждого свой темп
И я привыкла делать быстрее (интенсивнее), чем то, что предлагает сейчас Зюзанна.
Тренировка хороша. Пожалела, что не выписала упражнения, и не сделала ее на время.
В ближайшем будущем повторю.
Стараюсь хорошо растягиваться сейчас после тренировки.
Растяжка потихоньку возвращается, что радует.
Хотела с завтрашнего дня начать Шона (Инсанити), но передумала: начинать что-то новое лучше на выходных. В пятницу начну, с фиттеста.
Завтра сделаю тренировку http://www.bodyrock.tv/2009/10/19/todays-workout-15-minute-challenge/
с нашего клубного марафона )
https://www.diets.ru/clubpage/406967/
Я ушла праздновать! надеюсь, вы занимаетесь тем же и не будете оставлять комменты вплоть до утра)))))))
Ну что, девочки, обещала - ловите! )
А после короткометражек бодирока не будет жалко на Инсенити почти по часу в день тратить?
попробую, дальше видно будет! )
Когда не буду успевать прыгать с Шоном - буду прыгать с Зюзанной )
Поздравляю вас с праздником, сохраняйте романтику, трепет и искренность в отношениях
Животик да, а ножки расстраивают. Но до лета еще куча времени, Шон с Зюзанной просто не могут не сделать из меня конфетку ))))
Результат паразительный
Еще немного и как Зюзка будеш
МОЛОДЕЦ МОЛОДЕЦ МОЛОДЕЦ
ты сфотографировалась ДО? )))
Посмотриш, конечно, через три недельки
обязательно покажусь - постройневшая и подтянутая
Кстати...результаты уже есть
меня теперь не остановить
но до твоих результатов мне еще ого-го как
но я их победю! )) или побежу?)))))
катаешься?)
Зима ж такая... мм!! кататься и кататься!
мне пока есть над чем поработать )))))))
Я получаю столько удовольствия каждый миг от чувства тонуса мышц, от боли в мышцах.. боюсь что это ощущение оставит меня.
Лучше уж буду каждый день заниматься, хоть по 5 минут, но буду!))