Хочу вернуть свое прекрасное тело из под слоя жира!!!

Сначала нужно прислушаться к себе.
Подумать какую диету сможете выдержать.
Лучше начинать не с голодных, так меньше шансов сорваться.
Если любите овощи хорошая диета Протасова, если вы мясной человек то можно рассмотреть диету Аткинса.
А может вообще начать с дневника, посмотреть сколько каллорий в день потребляете и уменьшить.

Думаю для начала - исключить из рациона всё вредное!!! жареное, мучное, острое...
добавить простенькую зарядку, постепенно увеличивая нагрузку...

а вообще - не мешало бы посетить эндокринолога - выявить ситуацию по обмену веществ, гормональному фону, не лишним было бы полностью обследоваться - анализы и т.д. , а не хвататься за все диеты подряд (не люблю это слово в том смысле, в каком оно здесь употребляется!! для меня диета имеет первостепенное значение этого слова - это образ жизни, а не какой-либо кратковременный промежуток времени)

Супер_Гарнюня пишет:

какую диету выбрать.

Лучше выбрать правильное питание на всю жизнь. Начните с анализа своего питания, сколько, как, и чего вы едите. Изучите калорийность блюд.
Сбрасывать вес вы будете только, поребляя калорий меньше, чем тратите. Но сильно урезать калорийность нельзя, обменка замедлиться. Лучше питаться на 1200-1800 кк в день сытными маложирными продуктами. При этом в рационе необходимы и Белки ,и Жиры ,и Углеводы в сочетании Б 25%-Ж 25%-У 50%(в идеале).
Мне очень помогает контролировать свой рацион дневник питания и постоянная забота о том, что я буду есть. И положительный настрой на весь процесс стройнения!
Удачи!

Выбирать диету сугубо личное, посмотрите: -60; 90- дней

Я думаю,что нужно начинать с раздельного питания и дополнительно уменьшить объем принимаемой за 1 прием пищи.Хоть на 2 столовых ложки,чтобы желудок " не обиделся",то есть уменьшил прием немного и недельку привыкаем к новому объему.Затем снова уменьшили - иснова привыкаем и так доводим до 250 грамм еды за один прием.Конечно чтобы сбросить много кг -уйдет много времени,зато объем желудка постепенно вернется к норме.Мне трудно вечером ничего не есть,так как я сова и спать ложусь после 24 часов и с 19 до 24 часов проходит 5 часов и хочется что-то перекусить.Раньше перекусывала фруктами,но прочитала здесь,что углеводы полезнее есть до полудня,теперь приучаю себя пить кефир,но я его ,к сожалению ,не люблю,поэтому трудно сейчас

Начинать нужно с 4 дневного голодания,а потом 2 недели белок,овощи и фрукты.На месяц крупы исключить вообще.О хлебе и сладостях желательно забыть.Не рекомендую есть продукты с жирностью выше 5 %.
Примерное меню:
4 дня-водное голодание,можно зелёный чай.
5 день:2 баночки натурального йогурта без добавок,1 половинка апельсина.
6 день:3 баночки йогурта и 1 банан.
7 день:150 гр отварной куриной грудки и 2 йогурта с клетчаткой.
8 день:3 куриных отварных яйца и 500 гр овощей(кроме картофеля,кукурузы)
9 день :500 гр нежирного творога,100 гр клетчатки 1 банан и 1 яблоко.
10 день:1 литр кефира обезжиренного.
11 день :500 гр яблок.
12 день:500 гр яблок и 250 гр обезжиренного творога с клетчаткой.
13 день:400 гр куриного,или индюшиного мяса.
14 день:1 кг овощей.
15 день:300 гр творога и 1 литр кефира,1 яблоко.

Я за дробное питание и подсчет калорий. Можно кушать и вечером, можно все, но зная свои нормы. Легко, сытно и здоровое похудение!

Предлагаю вам свою диету "Здоровая диета", ее вы можете найти у меня в дневнике))

Супер_Гарнюня, что решили для себя по диете?

Это позитивчик для Вас!

Супер_Гарнюня,приветик, как Ваши дела?