Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета дружбы

Опытные, помогите новичку

Доброго времени суток!
Прониклась идеей дружбы с организмом и решила придерживаться системы. Помогите составить правильное меню

Сегодня у меня:
З. Греча залитая с вечера кефиром+отруби+зародыши пшеницы
2-й З. Мандаринки, чуть позже 150 гр творога.
О. салат (сельдерей с нерафинированным подсолнечным маслом) и кусок сыра
У. салат из капусты и два яйца

На завтра планируется:
З. Овсянка на воде+лен+отруби
О. Овощи в духовке (брокколи, стручковая фасоль, горох, лук) +рыбка
П. Яблоко с кефиром
У. салат из капусты с зеленью и два яйца.

Подскажите - я на правильном направлении? От чая и кофе полностью пока не готова отказаться
И еще вопросик: мед вообще не желательно кушать? Или можно, например, в утренней овсянке?

Спасибо за ответики
Рейтинг:  +3
Permanenta
15 февраля 2012 года 448 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Опытные, помогите новичку
Доброго времени суток!
Прониклась идеей дружбы с организмом и решила придерживаться системы. Помогите составить правильное меню
Сегодня у меня:
З. Греча залитая с вечера кефиром+отруби+зародыши пшеницы
2-й З. Мандаринки, чуть позже 150 гр творога.
О. салат (сельдерей с нерафинированным подсолнечным маслом) и кусок сыра
У. салат из капусты и два яйца
На завтра планируется:... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета дружбы":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"
Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"
Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"
Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"
Комментарии:
Umnicha
15 февраля 2012 года
+1
Permanenta, добрый вечер. Вы на правильной дороге, это видно, хотя я ещё не долго на этой системе.
Мандаринки можно вприкуску с творогом (обезжиренным), а кефир за 15 мин до яблока или через 40 после него, мёд не желателен всё же, там гликимический индекс высокий. И у меня вопрос: Вы наедаетесь в обед сельдерем с сыром?
Удачи!

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
Umnicha пишет:
Вы наедаетесь в обед сельдерем с сыром?
Да! Сельдерей для меня сытный, много в меня не влазит. А сырок еще добавляет сытности

Мироня
16 февраля 2012 года
+1
Кроме правильного питания для тела нужна физнагрузка првильная и хорошее психическое состояния для тела тоже важно. и все это подбирается индивидуально и в комплексе.
Как это все организовать и совместить ?

Мироня
16 февраля 2012 года
+1
Про мед я знаю, что это очень ценная вещь.
Мед с соком лимона- это замечательный напиток.
Я живу в Приморском крае (Дальний Восток России) и мед здесь всегда считался долгожительным и лечебным-почитайте в Поиске(наберите не поленитесь и почитайте про мед и лимон )
Мой сосед пенсионер и еще один пенсионер-долгожитель- каждое утро- ложка меда в воде--как лекарство.
В меду много микро и макроэлементов.
И гимнастика йоговская тоже есть для похуделок.
Ждем вопросов и новых постов в группе..

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
Мироня пишет:
Как это все организовать и совместить ?
как?

Promiss
16 февраля 2012 года
+1
А я слышала (программа "Здоровье"), что мед очень калорийный (калорийнее сахара) и особо чудесных свойств у него нет Хотя сама всю жизнь лечилась чаем с медом и всех родных заставляла его пить, а теперь прям в растрепанных чувствах

Таля75
16 февраля 2012 года
+1
Promiss пишет:
я слышала (программа "Здоровье"),
Это у Малышевой? Я тоже этот бред слушала.Не верьте!

irencia
16 февраля 2012 года
+1
А Вам не голодно с таким рационом? На завтрак перед кашей очень хорошо салатик со свежей морковью и свеклой, лимон.соком и раст.маслом, и после кашки можно ещё творожок. А вот на перекус с фруктами лучше всего орехи (фундук, миндаль штук 10), Кстати в кашу ещё можно сухофруктов добавить (чернослив, курага).Обед и ужин обязательно начинать с большой порции салата 300г. И в ужин лучше всетаки състь кусок куринной грудки или печени куринной. А вообще если хотите познакомится с системой вплотную зайдите на сайт Будь стройной, Вам там и меню откорректируют и узнаете очень много нужных и полезных вещей о системе.

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
irzik пишет:
А Вам не голодно с таким рационом?
щас нет Может если долго так буду питаться, то и будет
irzik пишет:
завтрак перед кашей очень хорошо салатик
Это прям может быть как один прием пищи? Как первое, второе и третье - без перерывов?
Спасибо большое за подсказки

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
Танюха, ты чавооо???? Ты считала калорийность своей птичьей еды???

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
+1
Не -а, думаешь мало? у меня же салатов по тазику, да и другого не мало... хотя, надо пощитать, хоть примерно

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
А белок хде?????

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
Вроде и маловато, но я считала примерно. Щас еще один денек введу

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0

ёптыч... надо чет добавить, пока не поздно
Наверное орехи и творог?

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
ты че вегангой решила стать? ну хоть рыбки добавь

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
+1
Рыбка есть. на обед
Щас на мясо денег жалко на следующей неделе, или на выходных мать обещала подогнать куропетухов... Жду гуманитарную помосчь

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
Permanenta пишет:
куропетухов
енто хто??

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
ну, это или курицы будут, или петухи...

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
а в чем разница та?

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
когда кушаешь - ни в чем... а када разделываешь - иногда бывает

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
0

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
ну, петух бывает еще и воняит И надо постоянно помнить штоб вырезать яйца

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
вот я этого не знала. знала что кабанам вырезают

Permanenta
(автор поста)
16 февраля 2012 года
0
Как? Я думала, что ты в курсе
У меня было раз, что и вырезала, а сиравно мясо воняло... Может в стадии активации был

КошшшкоНаглое
16 февраля 2012 года
+1
да я даже и не подозревала што у их яйца есть

nadi00
12 марта 2012 года
0
А где выпитая Вами вода (не менее 2-ух литров)? Белки предпочтительно на ужин, фрукты + орехи - на второй завтрак (так как их едят до обеда), обед предпочтителен углеводный - бобовые (чечевица, фасоль, горох), ну а ужин - белки. Салат - на каждый прием пищи (кроме полдника)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
10 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь