Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

прошу разъяснений:)

Девочки, объясните, плиз какова разница в калорийности одного продукта в сыром и готовом виде? И как это можно расчитать, что то совсем сообразить не могу.
Пример: гречка сухая 100гр и отварная 100гр ( она же увеличивается в размере), т. е. из сухой получится (условно) 200гр и калорий в этих 200гр будет как в 100 гр сухой?
Девы, объяснила как могла, надеюсь кто нибудь меня понял

Рейтинг: +7

Эйфория

16 февраля 2012 года

1325

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/413809/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">прошу разъяснений:)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, объясните, плиз какова разница в калорийности одного продукта в сыром и готовом виде? И как это можно расчитать, что то совсем сообразить не могу.<br>Пример: гречка сухая 100гр и отварная 100гр ( она же увеличивается в размере), т. е. из сухой получится (условно) 200гр и калорий в этих 200гр будет как в 100 гр сухой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/413809/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/413809/
              ]прошу разъяснений:)[/url][/b][/size]
              Девочки, объясните, плиз какова разница в калорийности одного продукта в сыром и готовом виде? И как это можно расчитать, что то совсем сообразить не могу. Пример: гречка сухая 100гр и отварная 100гр ( она же увеличивается в размере), т. е. из сухой получится (условно) 200гр и калорий в этих 200гр будет как в 100 гр сухой? Девы, объяснила как могла, надеюсь кто нибудь меня понял [b][url=https://www.diets.ru/post/413809/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Комментарии:

Ольчик26

16 февраля 2012 года

Да, в 200 гр сваренной будет столько же сколько и 100 гр сухой. Если вы собираетесь готовить много на семмью кашу, тогда взвесьте сухую, потом взвесьте ее после варки. Например взяли 150 гр сухой каллорийность в них 495 ккал, сваренная получилась примерно 400 гр, тогда каллорийность в 100 гр сваренной будет (100*495)/400 гр = 123,75 ккал. Эту каллорийность и использовать при приеме пищи. Я каждый раз все просчитываю.

Ответить

Миа

16 февраля 2012 года

Спасибо, я все понять не могла и считала вареную по калоражу сухой

↑ Ответить

Эйфория

(автор поста)

16 февраля 2012 года

Вот и я думала какая же калорийная каша получается,т.к. 100гр мне мало

↑ Ответить

sveta-u

16 февраля 2012 года

Допустим берем 100 грамм гречки (пусть будет 300 ккал) из нее получиться допустим 300 грамм вареной в них остануться те же самы 300 ккал, тогда на 100 гр вареной гречки получим (300ккал/300гр) х 100 получаем 100 ккал в 100 граммах вареной гречки
Т.е для расчета продукта в приготовленном виде нужно калораж 100 гр сырого продукта разделить на вес в граммах приготовленного и умножить на 100

Ответить

sveta-u

16 февраля 2012 года

А еще проще научиться пользоваться дневником питания. Там есть закладочка Готовые блюда, там можно посчитать с учетом разварки (уварки)

я считаю все только там

https://www.diets.ru/help/calculator.html
Там можно посчитать калорийность не только одного продукта при варке, но и сложносочиненных блюд

Ответить

Эйфория

(автор поста)

16 февраля 2012 года

Я там только осваиваюсь, присматриваюсь, спасибо!

↑ Ответить

ОлёнкаГуд

16 февраля 2012 года

Взвешиваешь сухую крупу. ВАришь. Сливаешь. Взвешиваешь вареный продукт.
В калькуляторе (выше ссылку уже дали) вбиваешь вес сухой крупы и в окошке - вес готового продукта или уварка (она же разварка) - указываешь тот вес который получила при 2 взвешивании.
Все!!!

Ответить

Эйфория

(автор поста)

16 февраля 2012 года

Огромное мерси за разъяснения!!!

↑ Ответить

Эйфория

(автор поста)

16 февраля 2012 года

Девули, спасибо!!!!

Ох, надеюсь я скоро постигну эту науку калорий

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.