Салат из капусты с апельсинами

Салат из капусты с апельсинами капуста белокочанная 1 кг
апельсин 5 шт.
каперсы соленые 3 ст. л.
грецкие орехи молотые - 6 ст. л.
масло оливковое - 3 ст. л.
сок апельсиновый - 10 ст. л.

Общая калорийность - 1795 ккал
в 100 гр - 88 ккал

Капусту тонко нашинковать.
Апельсины почистить, нарезать на небольшие кусочки. Добавить к капусте.
Каперсы мелко покрошить и тоже добавить к капусте.

Для соуса: молотые орехи растереть в миске с оливковым маслом до получения кашицы.
В готовую густую смесь влить апельсиновый сок, размешать до однородной массы.

Соус добавить в салат и перемешать с овощами-фруктами.
Выложить в салатницу, украсить дольками апельсина с кожурой.

Тэги:  салат

Рубрика: Салаты

Рейтинг:  +3
hyazinthetmprename
28 декабря 2010 года 14 387 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Салат из капусты с апельсинами
Тэги: салат

  капуста белокочанная 1 кг
апельсин 5 шт.
каперсы соленые 3 ст. л.
грецкие орехи молотые - 6 ст. л.
масло оливковое - 3 ст. л.
сок апельсиновый - 10 ст. л.
Общая калорийность - 1795 ккал
в 100 гр - 88 ккал
Капусту тонко нашинковать.
Апельсины почистить, нарезать на небольшие кусочки. Добавить к капусте.
Каперсы мелко покрошить и тоже добавить к капусте... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

29 декабря 2010 года
0
Я так предполагаю, что это должно быть очень вкусно!!

30 декабря 2010 года
0
Да, капустный салат в необычном исполнении. Мне понравился.
Можно сделать более дешевый вариант, заменив каперсы маринованным огурчиком.
А орехи с маслом я не растирала, а просто залила-засыпала в блендер - оливковое масло, апельсиновый сок и молотые орехи - и взбила.
С 1 сочного апельсина получается нужное количество сока.

29 декабря 2010 года
0
Добавила себе салатик


Оставить свой комментарий
B i "