Прощаюсь с Джилл! Помогите советом!!!

Сегодня мне грустно! Я такие надежды возлагала на заняти с Джилл!!!
Неделю занятий и пальто свободнее значительно! А теперь приходится отказываться от этого удовольствия
Я очнь люблю спорт и силовые нагрузки Попотеть люблю Так мне всю нравилось, но позавчера разболелось колено. У меня давно зачатки артрита-артроза, но в той стадии, когда лечение не требуется.
Очень люблю ходить, бегать и пр. Всю жизнь на ногах.
так вот,, вчера решила перерыв сделать. Сегодня повторила тренировку и всё! Еле хожу! Нога отекла(одна!), колено дергает. Нацепила повязку, чтобы облегчить нагрузку.
Что-нибудь подскажите, пожалуйста! Чтобы и нагрузка была серьезная(я достаточно подготовлена) и прыгать не надо было бы интенсивно!
На вас одна надежда, может кто-нибудь с такими проблемами сталкивался?!
Только не плаванье, т. к. я дома буду заниматься.
Так хочется быть стройненькой и подтянутой
Люблю вас и жду советов
Для поднятия настроения