ну вот, еще на выходных пьянка-гулянка, а с понедельникаааа... планы - наполеоновские
итак:
что мы имеем: в том году начала худеть с веса 82,5кг
летом минимальный вес был 70,3, но в общем и целом где-то 72-73кг держалось...
сейчас 75 (это результат несдержаности в еде: и макарошки, и картошечка, и бутерброд на ночь схомячить - лег-ко!
)
все, харэ, к дню рожденья (апрель) надо приводить себя в форму
из меню исключаю категорически: хлеб, макароны, картошку, сладкое
завтрак:
овсянка на воде + ч. л меда
обед: овощной суп (бульон) + мясо или рыба
ужин: овощи или творог + фрукты (до 18:00)
позже: грепфрут или кефир
да, вот еще что: если с утра никуда идти не надо - на завтрак запаренная ламинария
придется подружиться со спортом (как минимум пресс, ноги, талия)
максимально много ходить пешком (ключи от машины в идеале захоронить как радиактивные отходы
)
имбирный чай ежедневно!!! + много воды
1 день в неделю - разгрузочный
вот, надеюсь на хороший результат
Удачи тебе в твоих начинаниях!!))