Главная > Дневники > Дневник пользователя solus

Как подтянуть бедра с внутренней стороны???

Скоро уже лето, еще немного осталось и очень бы хотелось выглядеть красиво и даже великолепно. Пресс и упражнения для талии я нашла и стараюсь делать каждый день. Но понимаю, что надо (ОЧЕНЬ НАДО) как-то подтянуть внутреннюю часть бедер - там так не красиво - лишний жир и не ровная поверхность как у старой бабульки

Помогите, кто чем может!!!11

Рейтинг: +19

solus

17 февраля 2012 года

3448

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/416029/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как подтянуть бедра с внутренней стороны???</a>                  <div style="padding:7px 0;">Скоро уже лето, еще немного осталось и очень бы хотелось выглядеть красиво и даже великолепно. Пресс и упражнения для талии я нашла и стараюсь делать каждый день. Но понимаю, что надо (ОЧЕНЬ НАДО) как-то подтянуть внутреннюю часть бедер - там так не красиво - лишний жир и не ровная поверхность как у старой бабульки<br>Помогите, кто чем может!!!11
                    <a href="https://www.diets.ru/post/416029/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/416029/
              ]Как подтянуть бедра с внутренней стороны???[/url][/b][/size]
              Скоро уже лето, еще немного осталось и очень бы хотелось выглядеть красиво и даже великолепно. Пресс и упражнения для талии я нашла и стараюсь делать каждый день. Но понимаю, что надо (ОЧЕНЬ НАДО) как-то подтянуть внутреннюю часть бедер - там так не красиво - лишний жир и не ровная поверхность как у старой бабульки Помогите, кто чем может!!!11 [b][url=https://www.diets.ru/post/416029/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник solus:

Как укрепить спину??? Очень нужно для здоровья(
Чтобы денежки водились
• Как подтянуть бедра с внутренней стороны???
Как добавлять фотки???
ОСТОРОЖНО РЫБА!!! Паразиты в рыбе.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Комментарии:

БьЮтИ

17 февраля 2012 года

Что-то кроме "сведения-разведения прямых ног лежа на спине" в голову ничё не приходит...

Тоже интересно какие-нибудь ещё упражнения узнать для этой зоны.

Ответить

Шпакуля

17 февраля 2012 года

«Пингвин» — это упражнение отлично тренирует мышцы внутренней поверхности бедра. Для его выполнения сядьте на край стула, между коленями положите мяч и сжимайте его течение 30 секунд.

Ответить

dgan_72

17 февраля 2012 года

Плие-приседания с гантелей: Исходное положение: возьмите гантель двумя руками за один конец и держите ее на вытянутых вниз руках. Поставьте ноги шире плеч, немного развернув носки в стороны. Присядьте до касания гантели с полом. При опускании колени идут в одну линию с носками. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите спину прямой, вес тела распределяйте равномерно по всей стопе.

Ответить

Natallia777

17 февраля 2012 года

я когда бегаю, потом после пробежки, на разогретое тело делаю растяжку, картинки не могу скопировать,
наберите в гугле растяжка ног, и посмотрите картинки, вроде помогает

Ответить

Злюка1

18 февраля 2012 года

мне понравилась Лифтинг с Татьяной Рогатиной http://books.kb200.com/book.php?id=24161554

Ответить

юльчитайка

18 февраля 2012 года

Я знаю, что помогает спец. тренажер.

Ответить

юльчитайка

18 февраля 2012 года

однако послушаю ,а вдруг что подходящее присоветуете.

↑ Ответить

Мама_Лесюньки

18 февраля 2012 года

та же проблема

Ответить

As_solka

18 февраля 2012 года

Для внутренней поверхности бедра

и еще здесь есть

Ответить

Саша Пятакова

18 февраля 2012 года

как ты так ссылку вставляешь?

↑ Ответить

As_solka

18 февраля 2012 года

Читай здесь

↑ Ответить

Саша Пятакова

18 февраля 2012 года

спасибо

↑ Ответить

As_solka

18 февраля 2012 года

↑ Ответить

Розалия

18 февраля 2012 года

Еще попу качать нужно - когда она подтягивается, внутренняя поверхность бедер тоже подтягивается

Ответить

лануся

19 февраля 2012 года

а еще помогает хорошо поза наездницы, ну вы понимаете о чем я

Ответить

Саша Пятакова

20 февраля 2012 года

и мужу радость и нам польза

↑ Ответить

юльчитайка

20 февраля 2012 года

Главное, чтоб помогало!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.