Девочки, у которых есть опыт занятия йогой, розталкуйте новичку. Как правильно питаться при занятиях йогой (я например слышала, что нужно есть не позже 2 часов до занятия, и не менее через 3 после), и когда можно пить воду (до, во времи или после занятий)?
Я уже скоро заканчиваю 30 дневный курс с Джилиан Майклс, и думала чем бы мне занять на постоянной основе... и что - то меня йога привлекла. Вот скачала "Йога для чайников", но даже там нет такой информации.
Девочки, у которых есть опыт занятия йогой, розталкуйте новичку. Как правильно питаться при занятиях йогой (я например слышала, что нужно есть не позже 2 часов до занятия, и не менее через 3 после), и когда можно пить воду (до, во времи или после занятий)? Я уже скоро заканчиваю 30 дневный курс с Джилиан Майклс, и думала чем бы мне занять на постоянной основе... и что - то меня йога привлекла...
Читать полностью
Я занимаюсь не ранее 2 ч после еды. Прочитала, что и после кофе надо делать перерыв такой же ))
Стараюсь час не есть после занятий, хотя что-то лёгкое можно, я думаю. Про питьё не встречала инфы ( Просто пью, когда хочется. А рекомендуют 6 - 8 стаканов чистой прохладной воды в день. Но я меньше (
Стараюсь час не есть после занятий, хотя что-то лёгкое можно, я думаю. Про питьё не встречала инфы ( Просто пью, когда хочется. А рекомендуют 6 - 8 стаканов чистой прохладной воды в день. Но я меньше (
попробую скачать и позаниматься