Прошло 2 дня. Вчерашний показал, что все не так уж и сложно! А сегодня утром куда-то ушел аппетит. Я впервые ощутила его отсутствие и очень обрадовалась! Правда, "недолго дрыгалась старушка в злодея опытных руках"! Скандальчик с мамой - вновь желание открыть холодильник. И дело не в том, что в этот раз я сумела себя побороть и убедить. Я поняла, что за 53 года у меня сформировалась привычка ЗАЕДАТЬ нервные ситуации. А так как работа у меня нервная, мама с довольно специфической манерой поведения - стрессы ежедневны и даже ежечасны! Как эту привычку изменить? Вот главный вопрос, ответ на который поможет похудеть!!!
Прошло 2 дня. Вчерашний показал, что все не так уж и сложно! А сегодня утром куда-то ушел аппетит. Я впервые ощутила его отсутствие и очень обрадовалась! Правда, "недолго дрыгалась старушка в злодея опытных руках"! Скандальчик с мамой - вновь желание открыть холодильник. И дело не в том, что в этот раз я сумела себя побороть и убедить...
Читать полностью
Надо что-то более существенное найти, как замену этой привычке. Это я знаю. Но что? Что может по степени получаемого удовольствия сравнится с едой? Секс? Прекрасно, но кратковременно и недостаточно часто! Что еще?
Сделать несколько глубоких вдохов, выйти на улицу, закричать, поднять руку вверх и резко опустить, плюнуть и растереть, улыбнуться... все что угодно, только НЕ ЕСТЬ
Выбирай диету, физ.занятия и переходи в свой дневник, там пиши