я диетический хомяк(новые экспресс диеты)часть 2!!!

ВСЕ ДИЕТЫ ВЗЯТЫ С САЙТА -superpohudenie.com

часть первая вот тут https://www.diets.ru/post/414963/
очень прошу коментите или жмите +, а то как то грусно стараешься выкладываешь инфу и тишина

ДИЕТА ПОДРУГИ ФИГУРИСТКИ

Всем привет! Девочки, вот диета, которую мне посоветовала знакомая, она фигуристка, занимается катанием профессионально. Пользуется только этой диетой. Я всегда худющей была, но год назад ребеночка родила, и поправилась сильно. Прибегла к ее советам и вуаля – за две недели сбросила 17 кг с небольшим. Спешу поделиться рецептом со всеми желающими и пожелать, конечно, удачи.

РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов



Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара

Третий завтрак: 2 яблока

Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного

Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного

Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара

Первый ужин: 100 граммов нежирного творога

Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).

Плюсы в том, что, во-первых, питаемся с правильной частотой, которую всегда рекомендуют диетологи. Часто, но по чуть-чуть. Во вторых, животный белок употребляем только 1 раз в сутки – что тоже распространенное диетическое правило. В третьих, что будет наиболее приятно, второй ужин можно провести даже в 10 часов вечера. То есть не придется ограничивать себя и после 18.00 не брать ничего в рот.

Я, например, второй ужин проводила в 21.00 и скинула эти 17 кг.

Дерзайте, пока для меня это лучшая диета!


ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА ОТ КИРЫ


Моя любимая диета – трехдневная. Названия у нее нет, так что называйте по своему усмотрению. Я вообще предпочитаю трехдневки, мне они дают наилучший результат. Посидели 3 дня, потом еще через пару дней опять на нее сели, потом снова и т. д. Так она не успевает приедаться. Когда я сижу, пускай и на действенных недельных или двухнедельных диетах, о которых пишут тут часто, то после их окончания меня мама родная не заставит их повторить. Они надоедают за это время и при этом вспоминаешь, как ты думала «еще 7 дней, еще 6 дней, блин, как достало, еще 5 дней………….». А последний день кажется самым-самым длинным, одно слово – КАТОРГА. А вот трехдневки мне оч полюбились и ими я всегда пользуюсь, т. к. похудеть и забыть – не для меня. Вес всегда снова наберется, поэтому нужна эффективная диета, недолгая и чтобы ее можно было часто повторять. Краткосрочная, вот точно, слово нашла, блин ))))))))))))))))))

Итак, самая классная трехдневка вот эта:

МЕНЮ БЫСТРОЙ ТРЕХДНЕВКИ:

ДЕНЬ №1
•Завтрак: миска кукурузных хлопьев, залитая любым соком
2-й завтрак: ½ яблока
•Ланч: 1 порция нежирного творога (80 граммов), т. е. 0% жира должно быть обязательно!!!
•Обед: кусочек твердого сыра любого, прямоугольник 4*2 см, 1 вареная картошка
•Ужин: 4 редиски и 1 помидор



---------------

ДЕНЬ №2
•Завтрак: 4 перепелиных яйца, 1 чашка чая или кофе
2-й завтрак: 3 мандаринки
•Ланч: несколько ломтей черного ржаного хлеба (обычного магазинного), 1 стакан минеральной воды
•Обед: 2 груши
•Ужин: 100 гр. вареного нежирного мяса (выбирайте любое, в том числе и куриное)

---------------

ДЕНЬ №3. УРРА, КОНЕЦ!
•Завтрак: 4 печенья с чаем, молоком, или кофе. Печенья должны быть среднего размера.
2-ой завтрак: 1 апельсин и четверть плитки горького (самого горького, какой найдете) шоколада. Ну, там где содержание какао от 80%.
•Ланч: Салат из 2-ух огурцов, петрушки и сметаны нежирной, чуть добавьте соли
•Обед: 2 черносиливины и 1 баночка нежирного йогурта
•Ужин: тарелка мюсли и горсточка фундука

Получится, что в день Вы будете есть не более 800 калорий в день. Я худею на ней по 4 кг практически каждый раз с веса 56 до веса 52, а рост 160 см.
Она не успевает вас истощить, я имею ввиду, ты только начнешь думать о жареной отбивной под сыром и майонезом, а уже и третий день и конец. На самом деле, трехдневки – спасение худеющих. Я очень очень редко сижу на каких-то долгих диетах, только если очень в весе перебрала и разнесло меня.

Если вы еще не пробовали трехдневку, попробуйте, сделаете для себя реальное открытие!

БЫСТРАЯ ПЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА ОТ ТВИГГИ


Девочки, всем привет. Вот и я созрела, чтобы расписать свою самую действенную диету! По ээфекту она может поспорить со многими, тут опубликованными. Я нашла ее еще 2 года назад, когда была на первом курсе и весила 75 кг, страшно подумать! Теперь я гораздо меньше Но дело не в этом, расскажу как-нить позже об этапах своего стройнения.

Диета рассчитана на 5 дней.
•1 день: 200 грамм творога, естественно, нежирного, и 1,5 л. яблочного компота (можно варить из сушеных яблок, а можно и из свежих, сахара не добавлять);


•2 день: 3 банана и 4 йогурта тоже нежирных;
•3 день: 5 любых фруктов;
•4 день: Тушеные овощи, можно любые. Готовить их так, чтобы хватило на 3 полных тарелки;
•5 день: 3 стакана кефира низкой жирности, 2 жареные отбивные.

Количество выпиваемой в сутки воды не ограничено! Соль класть по минимуму!

Пускай вас не пугает жареная отбивная! Отвес на этой диете достигает 5-6 кг. Обычно в день скидываете в районе 1-ого кило. Я худею обычно на 4-5,5. Но часто эту диету повторять не рекомендуют, достаточно 1-ого раза в месяц. При этом в последующие 1,5-2 недели после окончания диеты, чтобы вес не вернулся, достаточно просто сократить количество мучного и сладкого. Я первую неделю ничего мучного вообще не ем. Сладкое только натуральное – фрукты, сухофрукты. И вес потом очень долго держится.

Поэтому этой диетой пользуюсь редко, но метко. Вес держится очень долгий срок, дольше, чем на других опробованных мной диетах! Может, это из-за того как раз, что нельзя кушать следующие две недели мучное. Не знаю, но эффект того стоит! И кстати, у многих вообще отказ от хлеба и ему подобных дает суперские результаты, даже без диет.

Ну, вот это и есть моя самая любимая и эффективная диетка!

ВСЕ СКОПИРОВАНО С ДРУГОГО САЙТА!!! НИКИ ДЕВОЧЕК И ИХ ИСТОРИИ Я ОСТАВИЛА ДЛЯ ПОНЯТНОСТИ, НАДЕЮСЬ НЕ ОБИДЯТСЯ!!!
в свои от четы текст понравившийся диеты прошу не копиастить. лучьше ссылкой сюда отправляйте интересующихся.

мне диета фигуристки приглянулась