Вела я себя в четверг ну как отличница!! Кушала маленькими порциями, перекусывала фруктами, поужинала в 18:30, выпила за день 6 кружек воды, легла спать с легким чувством голода и увидела утром на весах +200г.
Сказать что я была зла - ничего не сказать. Я была в отчаянии! Я не хочу голодать ради снижения веса! Не хочу и не буду. И так я разозлилась на всё, что купила пакетик чипсов. Я не ела их около 2х лет... а может даже 2,5. Съела. Потом была в гостях у свекров, ела домашнюю пиццу и чай с шоколадными конфетами, и печеньками и пряниками, потом ужинала уже не помню чем, а перед сном попила чай с пряничком. Легла спать сытая. Утром увидела -200г)
Выводы:
1. если бы я в пятницу была хорошей девочкой, то у меня бы был хороший отвес
2. мне нельзя много пить! особенно зимой. я отекаю.
3. учитывая то, что я только сейчас добралась до дневника, я не могу писать отчеты каждый день и записывать всё что кушаю. Это отнимает слишком много драгоценного времени.
4. утренние цифры на весах стали слишком сильно влиять на моё настроение. Я больше не буду взвешиваться каждый день! Раз в три дня или даже раз в неделю... Посмотрим на сколько хватит силы воли.
5. без физ. нагрузки я тюлень... вот сегодня, например, я 5 раз поднялась на 5-й этаж, неся в руках 15 кг (ламинат заносили домой с мужем, он по 30, а то и по 45 носил, бедненький). вечером меня просто переполняла энергия и ужинать совсем не хотелось! Как же я хочу уже переехать, чтобы куда-нибудь ходить на фитнес!!! Хочу не думать о еде, калориях и весах - это ненужные мысли. Хочу засорять голову другими ненужными мыслями))))
Дело было так: Вела я себя в четверг ну как отличница!! Кушала маленькими порциями, перекусывала фруктами, поужинала в 18:30, выпила за день 6 кружек воды, легла спать с легким чувством голода и увидела утром на весах +200г. Сказать что я была зла - ничего не сказать. Я была в отчаянии! Я не хочу голодать ради снижения веса! Не хочу и не буду...
Читать полностью
ну... у меня такие отговорки: днем я одна с дочкой, она заниматься мне не дает, а вечером дома муж и свекр, мне не хочется при них пыхтеть.
а на самом деле ЛЕНЬ матушка не дает. Я очень ленивый человек и с большим трудом заставляю себя всё делать. У меня есть увлечение, которому я готова отдавать всё свободное время, а вот чтобы полезными делами позаниматься, приходится включать самодисциплину, но она далеко не всегда срабатывает) А когда денежка за абонемент уплачена, то тут уже жадность над ленью побеждает))
Выводы прекрасные.Некоторые из них я уже использую в своей жизни.Например,тоже не могу много пить,отёки,да и честно сказать,не лезет в меня 2литра.Я лопну от такого количества воды,да ещё чай и кофе! Вести дневники-не моё! А взвешиваться я себя приучаю раз-два в месяц.Так нервы спокойнее и не надо постоянно трястись,то съела,или не то.
Спасибо)) я думала меня тут тапками закидают за такие выводы)))
Воду я тоже пила через силу эксперимента ради. Зато теперь точно знаю, что это не мой метод)
Без весов, конечно, мне не просто... неделю бы продержаться..
я думала меня тут тапками закидают за такие выводы)
да ну,за что?))) Наоборот,всё просто и эффективно...А вода,как я поняла из своего опыта,дело индивидуальное.Ну если она мне не лезет в количестве 2-хлитров в день,что тут поделаешь?!
у меня свекровь такая же, не может на воду смотреть. А я выпиваю в день 3 литра это 100%, а могу и 4, но понимаю, что это уже чересчур.
И вообще в Ваших выводах я узнала себя, это пункт 4 и 5!!!!!!
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ааа!! ну это меняет дело..
вот блин, век живи-век учись!!! а я бы подумала, что почкам тяжело, если уж совсем много воды пить.
Ну и как Вы себя чувствовали при потреблении 5 литров воды?
намного лучше,чем при потреблении 3литров или вообще при засухе!
И фигурка была,и аппетит умеренный(в неделю 2дня голодовку позволяла),а во-время беременности был пиелонефрит беременных и чтоб не было отеков заставляли уменьшить потребление воды так и привыкла 2-3 литра,теперь последний год увеличиваю постепенно.
так-так-так...я выпивая 4 литра, иногда чувствую, что ещё хочу и могу выпить. Так теперь не буду себя сдерживать. А то блин не ешь, ещё и не пей, катастрофа прям
извиняюсь что влезаю, но ведь и без соли столько воды не очень полезно, вымываются полезные соли и микроэлементы из организма? я основываюсь на советах педиатра: " при отравлении ребенка нужно постоянно поить его водой, а чтобы избежать вышеописанного, воду совсем слабо-слабо подсаливать...
да нет, ничего страшного, что Вы влезаете. Просто получается так, что я теперь запуталась. Хотя из диетологии могу сказать точно, что на 1кг. веса человека берётся норма в 30-40мл, но верхнюю планку можно довести до 50мл. воды в день. Как то так.
Да,в принципе вес это не проблема,в декабре весила 45кг,была цель,а больше хочется разобраться с животиком и внутренней стороной бедер,да попу подкачать,а так все ок.
Выводы класс!!! Поддерживаю полностью!!! На счет воды.... тоже не могу столько пить..не лезет....удивлялась всегда напарнице по работе, как она выпивала 1 литр воды обычной из бутылки, помимо того, что мы чай пьем ещё... Как говорится все мы индивидуальны!!!
а на самом деле ЛЕНЬ матушка не дает. Я очень ленивый человек и с большим трудом заставляю себя всё делать. У меня есть увлечение, которому я готова отдавать всё свободное время, а вот чтобы полезными делами позаниматься, приходится включать самодисциплину, но она далеко не всегда срабатывает) А когда денежка за абонемент уплачена, то тут уже жадность над ленью побеждает))
Воду я тоже пила через силу эксперимента ради. Зато теперь точно знаю, что это не мой метод)
Без весов, конечно, мне не просто... неделю бы продержаться..
И вообще в Ваших выводах я узнала себя, это пункт 4 и 5!!!!!!
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот блин, век живи-век учись!!! а я бы подумала, что почкам тяжело, если уж совсем много воды пить.
Ну и как Вы себя чувствовали при потреблении 5 литров воды?
И фигурка была,и аппетит умеренный(в неделю 2дня голодовку позволяла),а во-время беременности был пиелонефрит беременных и чтоб не было отеков заставляли уменьшить потребление воды так и привыкла 2-3 литра,теперь последний год увеличиваю постепенно.
теперь запутали меня вообще вконец
теперь вес 52-воды 2,5-3л точных,но комфорта пока не чувствую.
это много для Вас,да? я по поводу веса.
ну тогда лучше всё-таки пить-пить и пить...
Может у кого лишний есть?