Как работает план?

Сегодня уже 19 февраля. Что же изменилось за это время? Работала ли я по плану?

Новый год я встретила с весом в 60 кг. Это 3 кг плюс. В декабре был переезд на новую квартиру и т. д. и т. п. Но на самом деле - это всего лишь отговорки. И очередной раз подтверждение мысли: ничего не довожу до конца.

В голове роились всякие мысли. Конечно, можно думать, какой смысл начинать, если всё равно не доведу до результата. Но тут я послушала один семинар и лектор сказал: "вы можете ничего не делать и представьте какой будет ваша жизнь через год. Не действует? Тогда через 10 лет." И тут мне дошло, я ведь с подросткового возраста пытаюсь похудеть. Я весила 73 кг. И мне всё кажется, что я ничего не могу. Однако, я же сбросила эти кг давно. И теперь я была 60 кг. И не довольна собой. всё познается в сравнение и главное, дать себе положительный заряд связанный с похудением. Что это что-то, что тебя окрыляет. Решила я не хочу очередные 10 лет прожить сожалея о том, что я толстая или полная, однако не с той фигуркой, которую хотела бы иметь. Всё-таки я хочу ощутить, что это такое быть стройной. А самое большое моё желание показать самой себе, я могу. Я помолилась и приступила.

Начала 20 января. В это время была в командировке. У меня в компе была тренировка Т-Тапп 15 минутная. И просто начала с неё. Чем удобно, не надо прыгать, шуметь, и не нужно много места, никаких гантелей. Чем дальше, тем больше убеждаюсь - это моё.

Взвесилась я только 1 февраля. 58 кг. Зная себя и что, всё, что слишком быстро начинаю бросаю, я следую просто принципам. А не так, что этот продукт нельзя. Мне нужно не просто сбросить вес, но сохранить, укрепить здоровье.
Физическая нагрузка по утрам. Пока дети спят, а то потом начинаются всякие дела и не до того. 4 Дня делала Т-Тапп бейсик плюс, потом перешла на Т-Тапп Темпо. А теперь уже неделю на чередовании Т-Тапп бесик плюс утром, вечером- пресс по Т-Таппу, на следующий день Т-Тапп лоуер води. В субботы отдыхаю и ничего не делаю.

Завтрак: каша какой кормлю деток. Фруктовый салат. Хлеб намазанный ореховым маслом или тахини (богат цинком) с бананом. Иногда это просто каша и один фрукт. Иногда ягодно-фруктовый коктейль вместо фруктового салата.

Обед через 5-6 часов. Обед вполне традиционный первое, второе, овощной салат и что-нибудь вкусненькое: карамелька или печенье, просто цикорий с молоком или чай. Главное ощущение, что я себя балую. Примечание: кофе, чёрный и зеленый чай я не пью, шоколад не ем.

Если вечером мне хочется есть, то тогда я ем фрукты. Они быстро перевариваются. И несут пользу организму и никаких пустых калорий. Съедаю ни один фрукт, а несколько. Это может быть груша, яблоко, банан, апельсин. Зависит, что есть в доме. Съедаю несколько, чтобы не просто раздразнить аппетит, а действительно утолить голод. И лечь спать с пустым желудком.

Никаких перекусов. Не хочу, чтобы внутри меня всё бродило и гноилось. В промежутках пью воду. Приблизительно как описывала в своей первой заметке.

На сегодняшний день я вешу 56 кг. Меня такой темп вполне устраивает. Даже, если будет медленнее, я не переживаю. Я настроилась, пусть медленно, но в направлении цели. Рано или поздно я буду там . Ведь в начале вес всегда уходит быстрее. а вот последние килограммы, такие противные.

Такая радость от того, что уже месяц я регулярно занимаюсь спортом. Как я называю, делаю зарядку. Ем так, как написала. Не чувствую, что что-то мне нельзя. Хочу сладкое, ем в обед или на завтрак.

Процесс идет.