Как я достиг того что имею

Добрый день.
Вот решил поделиться своим опытом с теми, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни) Конечно я не пример для подражания- сам делал и делаю множество ошибок Но ведь мы все люди, у каждого есть слабости
С детства я был вполне обычным мальчиком среднего телосложения, не полным. Хотя мама у меня полновата- это одна из причин моих проблем с весом, но не основная. Меня всегда удивляет то, что многие списывают свой лишний вес на наследственность. Да, это сказывается на нас, но не так уж и сильно, все можно изменить.

Примерно в 14 лет я начал набирать вес. При том очень быстро, наверное килограмм по 10 в год. Когда мне исполнилось 18, я уже весил 112 кг. Я был просто в шоке и решил что надо что то делать.
Вот каким я стал в 17-18 лет, и это еще не мои 112, а чуть меньше







После летней поездки в Москву во мне что то поменялось. Мне стало очень стыдно за себя. Дело в том, что мне никогда не мешал мой вес, например я мог пробежаться вверх по лестнице без особых проблем. Но видимо мне уже надоело так выглядеть. Я понял, что такие парни не особо привлекательны для вас И я решил действовать.

На удивление мне хватало на всё силы воли. Дома в меня по началу не верили, но потом убедились, что я могу держать себя в руках. По началу я начал просто голодать. Согласен, совершил глупость. Я не ел около 3 недель, только пил воду. Но благодаря этому потерял примерно 15 кг за пару месяцев. К декабрю мой вес уже составлял 97 кг


Потом я начал применять рисовую диету. 3 дня ел рис без соли, 3 дня- вареная куриная грудка без соли и 3 дня яблоки до 1 кг. Первый раз перенес ее довольно легко, потом повторял примерно 2-3 раза, но было намного тяжелее. Теперь вообще не могу смотреть на рис) В первый раз отвес был около 6-7 кг, потом примерно 5. Но само собой часть возвращалась, ведь организм терял много воды. После этого начал сидеть на гречневой диете. Мне она показалась намного тяжелее. Еле выдержал 1 раз. И отвес был примерно 3-4 кг. Не впечатлило.

К своим 19 годам я стал выглядеть так:




Был неимоверно рад

Конечно мне помогали не только диеты. Я много занимался. В основном качал пресс и отжимался. Доходило до того, что пресс делал 3 подхода по 100 раз. При этом отдых между подходами составлял секунд 30-50, так как по правилам нельзя отдыхать больше минуты. Весной начал утренние пробежки, но летом из-за работы не смог продолжить. После всех усилий над собой наконец нашел свою любовь Не думаю что она бы на меня обратила внимание. если бы я выглядел как раньше. Хотя она и утверждает что нет, но вы сами понимаете

К сожалению зимой у меня прибавляется вес, что бы я не делал. Колеблется в районе 85-87, даже если практически не ем. Видимо особенность организма, но я постараюсь избавиться от нее)

Прошлым летом я выглядел так:



Конечно видно, что немного поправился. Примерно на 3-4 кг. А все потому, что перестал не есть после 18:00 и бросил свои занятия спортом. Вот и этой зимой вес подскочил до 90 кг. Я был в шоке.
Кое как сбросил до текущих 86. Правда фото страшное получилось


Теперь моя цель 75 кг. Думаю записаться в спорт зал. Работа посуточная, сидячая- основная моя проблема. Но надеюсь что мне хватит терпения на все мои свершения)Наверное я вас уже утомил таким количеством текста) Просто я хотел объяснить, что даже если в вас не верят, то поверьте в себя сами- и все получится. Нет проблем, которые нельзя решить. Просто многим это не нужно, да и просто лень) Спасибо за внимание)