О зоне комфорта и выходе на новый уровень

Все практики физического и духовного совершенствования строятся на том, чтобы вывести человека из зоны комфорта. Зачем? Исключительно для того, чтобы перевести его на следующий, более высокий физический и духовный уровень.

Психофизическая природа человека такова, что он стремится к стабильному бытию: поддержанию внутреннего гомеостаза организма на одном уровне, поддержанию одного веса тела, одной температуры и артериального давления, к одному времени вставания и засыпания, одному кругу людей, одним и тем же местам, одним и тем же привычкам. И это имеет огромное эволюционное значение: зона комфорта - это зона безопасности, а значит она повышает шансы выжить и прожить как можно дольше, оставить как можно больше потомства. Даже тяга к перемене мест с относительно постоянной регулярностью - это тоже вид такой стабильности.

Кстати, наш организм, как мне объяснил недавно знакомый эндокринолог, более склонен к удержанию веса, чем к набору. Именно в силу этого своего стремления к стабилизации внутреннего состояния. Избыток поступления энергии, ведущий к набору веса - это также стресс и выход из зоны комфорта и постоянства. Только это не всегда ощущается на уровне сознания. Однако, то, что это достаточно большой удар для многих органов и систем, сегодня общеизвестно, хотя и это запасание до определенной степени - это способ обеспечить стабильность функционирования организма в сложных условиях когда-нибудь потом. То, что при "обычном" образе жизни человек поправляется, говорит лишь о том, насколько этот диванно-булочный образ жизни противоестественен для нас.

И еще момент, конечно, важный, что для нашего организма пределы нормы и стабильности - это не то, что мы сейчас считаем таковыми. Для организма пределом стабильности веса может быть колебание в рамках около 5 кг. Зимой один вес, летом другой - если такая цикличность относительно постоянна, то это, скорее всего, признак нормального функционирования организма в спокойном, нестрессовом режиме.

Зачем же тогда выходить из этой зоны комфорта, если она позволяет нам жить дольше, причем полноценными и здоровыми?
Как я уже писала в самом начале, зона комфорта - это существование в строго заданных рамках. Если твои духовные или социальные потребности требуют выхода на другой уровень, придется выйти из этого состояния.

Выход из зоны комфорта - вещь сложная и достаточно опасная. Нужно понимать, что ты делаешь, как ты делаешь и зачем. Потому что если ты отойдешь от нее слишком далеко, ты рискуешь заболеть (если речь идет о физическом) или стать глубоко несчастным, а в худшем случае - больным на голову человеком (если речь идет о духовном и психологическом аспектах).

В педагогике есть такое понятие: "зона ближайшего развития". Это значит, что это объем навыков и умений, который ребенок может освоить, имея текущий потенциал и текущий уровень развития. Зона ближайшего развития для первоклассника, который научился складывать - это вычитание. Но никак не матанализ и не высшая математика.

Для того, чтобы развить тело, также нужно выйти из зоны комфорта в зону ближайшего развития. И тут есть большая проблема: люди не умеют определять пределы своей зоны комфорта и уж тем более не могут определить пределы зоны ближайшего развития.

Я уважаю всех своих знакомых, кто занимается ненапряжным спортом и кому это помогает изменять себя. Это ваш выбор, чем заниматься. В конце концов это поможет выглядеть лучше, чем 95% ваших знакомых. Особенно если вы старше 30 лет.
Но, как тренер, я бы ставила перед своими подопечными несколько иные задачи, которые в своем оптимальном решении решали бы сразу много проблем: не только проблему композиции тела, мышечного роста и жиросжигания, развития навыков и умений, но и поднимали бы самооценку, заставляли бы подняться выше своих предполагаемых возможностей, показывали бы людям величину и масштаб их внутренней силы. В общем, не хочу бросаться словами вроде "сверхчеловек", но построить "сверх-Я" - это было бы отличной идеей, вам не кажется?

Иметь послушное и функциональное тело, впечатляющее своей красотой и гармонией, со здоровыми привычками, с колоссальным объемом умений и навыков - живое доказательство тому, что труд может превратить человека в человека level-up.

Я говорю не о том человеке, который полон гордыни за каждый свой шаг. Я говорю о человеке, который чувствует в себе силы добиваться своих целей, защищать тех, кого он любит, получать что-то полезное от каждого дня жизни, проживать яркую и насыщенную жизнь, какой бы долгой или короткой она ни была. По сравнению с этим мелкий побочный эффект такого выхода из зоны комфорта, как превращение тела в мощный жиросжигающий механизм - это мелочи.