Давайте взвешиваться правильно!

Правило № 1. Взвешиваться нужно каждый день. Обязательно в одно и то же время! Лучше это делать утром, потому что в течение дня наш вес колеблется в среднем от 1 до 2-3 кг. Это и понятно, мы ведь едим, пьем и вообще ведем какую-то жизнедеятельность. Вес просто не может оставаться на одной отметке. Это не значит, что взвесившись вечером и обнаружив "привес" в 1,5 кг, надо впадать в панику: о Боже, я поправилась. Вовсе нет. Организм не может сбросить более 150 грамм жира за день. Но он не может больше и накопить! Все остальное - вода и содержимое желудка.
А ночью во сне мы всегда теряем вес. Жизненные процессы замедляются, мы не едим (естественно!), не пьем, дышим медленнее, но продолжаем расходовать энергию. Если наш желудок пуст, то энергию организм берет из наших "закромов". И проснувшись утром, посетив туалет и встав на весы, вы увидете, что сбросили немного, а вовсе не "поправились на килограмм", как казалось вечером.

Правило №2. Взвешиваться нужно обязательно натощак, после туалета и без одежды. Только при таких условиях вы сможете точно оценить свой вес.

Правило № 3. Лучше всего, если у вас электронные весы с точностью до 100 грамм. Они наиболее точны, реже "брахлят". Но если они у вас все же механические весы со стрелкой, то вам потребуется помощь при взвешивании. Встав на весы, попросите кого-нибудь посмотреть ваш вес. Потому что если вы присядете или наклонитесь, то весы покажут вам уже другую цифру, отличную от вашего настоящего веса.

Правило №4. Чтобы вес не искажался, весы должны стоять на очень твердой и ровной поверхности. Ни в коем случае не на ковре! Лучше всего поставить их на кафельный пол. Это самый удачный вариант.