Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения
Массаж живота, пожалуй, один из самых распространённых. Ведь от обвисшего пузика страдают многие женщины и мужчины. Мы Вам расскажем, как сделать профессиональный массаж живота дома.

Лягте на пол, согните ноги в коленях, и положите под них подушку. Расслабьте мышцы живота.

Начинайте массаж с поглаживания живота по часовой стрелке.

Быстрыми движениями кулаков или ладоней, растирайте кожу до разогрева.

Далее захватывайте складки жира и перебирайте их, как будто месите тесто.

Берите одной рукой каждую складку жира и ребром другой руки рубите её поперёк быстрыми движениями.

Пальцами обеих рук, поставленных перпендикулярно животу, отрывисто и быстро, но легко надавливайте на него и также быстро отпускайте.

Движения выполняйте по часовой стрелке.

Ребром ладоней, поставленных с двух сторон внизу живота у пупка, производите дрожательные движения, чтобы живот волнообразно колыхался.

Такая техника массажа применяется профессионалами, но можно и самостоятельно.

(из Интернета)
Рейтинг:  +19
Tasmania
29 декабря 2010 года 10 778 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Массаж живота для похудения
  Массаж живота, пожалуй, один из самых распространённых. Ведь от обвисшего пузика страдают многие женщины и мужчины. Мы Вам расскажем, как сделать профессиональный массаж живота дома.
Лягте на пол, согните ноги в коленях, и положите под них подушку. Расслабьте мышцы живота.
Начинайте массаж с поглаживания живота по часовой стрелке... Читать полностью
 


Дневник Tasmania:



Комментарии:

29 декабря 2010 года
0
как-то сложно. мне помогало просто водить массажором против часовой стрелки 20 минут....
хотя. ваш массаж выглядит конечно эффективнее

29 декабря 2010 года
+1
возьму на заметку, спасибо

30 декабря 2010 года
0
Tasmania пишет:
Такая техника массажа применяется профессионалами,
да конечно где их возьмеш ? Остается второе, сам пью, сам гуляю, сам стелюся, сам лягаю и делаю масаж , вот!

30 декабря 2010 года
0
Да нет,не сложно!Попробуйте или перед сном,или утром.Можно прямо в кровати.Я когда 8 лет назад похудела на 50 кг,делала такой массаж.Живот был огромный,боялась отвиснет. после похудения.Но всё было отлично.Так что сама себе тоже напомнила-делать каждый день,не лениться!

30 декабря 2010 года
0
ОГО НА 50 КГ????
здорова
а расскажите как???

30 декабря 2010 года
+1
Попробуем! Спасибо

30 декабря 2010 года
0
А как самой такой массаж делать?вроде по описанию не очень удобно....

30 декабря 2010 года
+1
Делала себе сегодня такой массаж.Помоему самой вполне удобно.Вот банкой силиконовой мне точно неудобно,то соскакивает,то слишком прихвачу-больно.Да и руки устают-живот большой!Всё-равно по-тихоньку делаю.Мне некого попросить.А если у вас есть муж,то пусть тоже потрудится для себя над красотой своей жены.

30 декабря 2010 года
+1
Спасибо! Обязательно буду делать! С Новым Годом! Всех Благ и ЗДОРОВЬЯ! Будем Стройненькими!!!!

30 декабря 2010 года
+1
Мариночка,спасибо тебе!И тебе тоже всего,всего!!! Ты хорошо проводила 2010год,почин сделан,так что в новый год,с новыми устремлениями!И надеюсь к концу 2011года нам будет чем похвастаться.Успехов!!!

30 декабря 2010 года
+1
Спасибо!!!!!

6 января 2011 года
+1
У массажа живота масса противопоказаний.Не забывайте об этом.Я вас предупреждаю,как профессиональный массажист.

6 января 2011 года
+1
Ну по-тихоньку ведь можно.Жирок поперебирать,какой вред!А он от этого мягче становится.
Людмила 1955,если Вам не трудно,напишите противопоказания,плиз!
Я так чувствую что у меня они есть,но вот как-то не ощущала ничего неприятного.Но знать наверняка интересно,думаю полезно и для всех.

6 января 2011 года
+2
Основные противопоказания при массаже живота-грыжи,камешки в как в желчном, так и мочевом пузыре.Период менструации\усиливается кровотечение\ естественно беременность.Если показалось,что лимфатические узлы припухли,то лучше не рисковать.И естественно женские спецефические заболевания.И особенно опухоли.

Есть еще масса противопоказаний.Я почему об этом заговорила,потому что всегда за многие годы занятия массажем,а потом и преподавание оного,очень трепетно отношусь особенно к женскому здоровью.

Нам и так хватает всего в жизни,а еще не дай Бог,наплевательское отношение к своему здоровью.Это я категорически отвергаю.

6 января 2011 года
0
Я согласна с Вами целиком и полностью.И очень благодарна за такой обстоятельный ответ.Сама отношусь к женщинам у которых со всем этим неблагополучно.Буду осторожнее.Спасибо за предупреждение.

9 апреля 2011 года
0
А банки? Еще хуже?

7 января 2011 года
0
Спасибо за совет! Будем знать....

9 апреля 2011 года
0
хорошо. а эффективнее будет ещё с антицеллюлитным кремом всё это проделывать!

11 апреля 2011 года
0
Насчёт крема не знаю,у меня масло для массажа.Специально для похудения,можно ещё эфирные добавить.Немного,чтобы аллергии не было.А крем...по-моему он быстро впитается и не будут скользить банки.

11 апреля 2011 года
0
попробую, спасибо

11 апреля 2011 года
0
На здоровье,солнышко!


Оставить свой комментарий
B i "