Массаж живота, пожалуй, один из самых распространённых. Ведь от обвисшего пузика страдают многие женщины и мужчины. Мы Вам расскажем, как сделать профессиональный массаж живота дома.
Лягте на пол, согните ноги в коленях, и положите под них подушку. Расслабьте мышцы живота.
Начинайте массаж с поглаживания живота по часовой стрелке.
Быстрыми движениями кулаков или ладоней, растирайте кожу до разогрева.
Далее захватывайте складки жира и перебирайте их, как будто месите тесто.
Берите одной рукой каждую складку жира и ребром другой руки рубите её поперёк быстрыми движениями.
Пальцами обеих рук, поставленных перпендикулярно животу, отрывисто и быстро, но легко надавливайте на него и также быстро отпускайте.
Движения выполняйте по часовой стрелке.
Ребром ладоней, поставленных с двух сторон внизу живота у пупка, производите дрожательные движения, чтобы живот волнообразно колыхался.
Такая техника массажа применяется профессионалами, но можно и самостоятельно.
(из Интернета)
хотя. ваш массаж выглядит конечно эффективнее
здорова
а расскажите как???
Людмила 1955,если Вам не трудно,напишите противопоказания,плиз!
Я так чувствую что у меня они есть,но вот как-то не ощущала ничего неприятного.Но знать наверняка интересно,думаю полезно и для всех.
Есть еще масса противопоказаний.Я почему об этом заговорила,потому что всегда за многие годы занятия массажем,а потом и преподавание оного,очень трепетно отношусь особенно к женскому здоровью.
Нам и так хватает всего в жизни,а еще не дай Бог,наплевательское отношение к своему здоровью.Это я категорически отвергаю.