Каждая женщина хотя бы раз в жизни пробовала сидеть на диете, и каждая по своим причинам, будь то лишний вес, проблемы со здоровьем и так далее. Ведь для женщины очень важны красивая фигура и здоровье, и это совершенно естественно.
За частую сбросить лишние килограммы не так то и легко, могут встретиться разного рода препятствия, такие как депрессия, срывы на привычную еду, плохое настроение и так далее. И самое главное – это понять, что все проблемы у Вас в голове. Это не желудок Ваш хочет есть сладкое и жаренное, а Ваша вредная привычка. В таких случаях психологи и диетологи советуют вести календарь диеты или дневник диеты.
В таком календаре Вы будете записывать все Ваши переживания, или радости, делиться со своим дневником всем, что у Вас в голове. Ведь зачастую Вы о многом не можете никому рассказать, даже лучшей подруге, потому что есть опасения, что она Вас не поймёт.
Кроме того календарь диеты вести очень легко и инересно. Вы заводите себе ежедневник или обычную толстую тетрадку (но учтите, что Вам это может так понравиться, что Вы купите ещё одну тетрадь, поэтому купите, на всякий случай, сразу тетрадь потолще!=). И назовите его : Календарь диеты.
В своём календаре отмечайте по числам на сколько и с какой скоростью Вы худеете, что у Вас получается, а что не очень, что Вас беспокоит, а что радует. Спустя некоторое время, поработав получше над собой, загляните в начало календаря, почитайте те грустные мысли, которые у Вас когда были, посмейтесь над ними и забудьте.
Календарь диеты, именно Вашей, позволит Вам отследить в какой месяц и как Вы себя ведёте. Ведь диетологи уже давно выяснили закономерность сбрасывания веса для каждого месяца. Например зимой Наш организм откладывает запасы на зиму, а к лету может сам по себе худеть на 5 кг, или то, что летом вес быстро теряется, ведь в жару нам хочется больше пить, а о еде мы практически не думаем. Но каждый организм индивидуален, так что последить за собой, найти у своего организма интересные свойства – это очень занимательно.
Не забывайте, что Ваше тело – это самый прекрасный инструмент, из тех, которыми Вы когда-либо будете обладать. Любите его, и оно Вам очень щедро отплатит! =)
Специально для azbuka-diet.ru – Оля Медведева
Метки: Календарь диет
А если бы я не вела дневник,может опять бы бросилась экспериментировать со здоровьем,всё ведь забывается.Так что для меня дневник,это друг и помощник!