 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
21 февраля 2012 года | 221 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девчонки подскажите, как можно укрепить мышцы спины? Просто у меня спина слабая - на машине проеду тряхнет, или и еще как нибудь не удобно сяду, сразу "выходят" позвонки. (Их даже заметно как бугорки на позвоночнике, болят и иногда распухают). Эта фигня у меня в 3 местах, 2 в районе поясницы, и одна на шее, где она входит в спину... Читать полностью |
Дневник solus:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я прошлой весной лежала в больнице - толку ноль, после больницы даже хуже стало... потом поехала к врачу- костоправу(только надёжному) он мне впервые вправил(первый раз почуствовала облегчение боли за 3 месяца) он мне сказал, что в случае нестабильности позвоночника помогут только упражнения - лекарств не существует. посоветовал обычные упражнения лфк(можно в инете поискать) они безвредны
запрещено:тяжести,бег, подпрыгивать, каблуки.
ещё есть хорошие курсы: дикуля, бубновского, в конце - концов йога, пилатес - все способы хорошы.
вот я половины правил не придерживаюсь и пока не вылечилась...
: Оригинальное название: Упражнения для позвоночника
Год выпуска: 2007
Жанр: Оздоровительная программа
Выпущено: Украина
Перевод: Оригинал
Сборник упражнений предназначенных для:
1. Упражнения для шейного отдела позвоночника.
2. Упражнения для грудного отдела позвоночника.
3. Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
4. Упражнения для укрепления мышц спины.