2

Отчёт №2

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5
Меню:
10.30: пшённая каша, финики, шиповник
14.30: рис с тыквой и имбирём, 2 шампиньона со шпинатом и тофу, хлеб, сыр, чай с мёдом.
19.00: овощной крем-суп, хлеб, сыр, горсть сырых тыквенных семечек, шиповник

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
Это самое для меня сложное. Без сладкого как будто и не ужинала вовсе.

3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5
Делала упражнения и гуляли ещё вечером два часа.

Итог : 25