21 февраля. отчет дня.

У кого что нового сегодня?

Я сейчас была в группе у Алисы, читала отчет - https://www.diets.ru/post/420814/
честно - как на иностранном языке девочки говорят. Но наша Наташа - умница! Так красиво все расписала про свои тренировки. Молодец Наташа!!

Я сегодня опять эксперементирую с питанием.
Вчера был оранжевый день из 15-шек, с минимумом углеводов.

Было мне тяжеловато, но я выдержала его.
Сегодня решила повторить подвиг)) Позавтракала и приехала на работу через 2 часа жутко голодная и злая, настроение просто скакало из угла в угол. я благополучно съела сначало яблоко, этого мне оказалось мало и в ход пошел гематоген и печенье.
Мне немножко обидно, что не получилось. но с другой стороны я поняла - если я хочу есть, значит я должна есть, чтобы быть СЫТОЙ, ДОВОЛЬНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ. Поэтому буду пока на сбалансированном рационе питания
выкладываю вам свое меню на сегодня

Перебор конечно у меня сегодня, так как мои расчетные данные
ккал - 1740
Б-69,6
Ж-46,4
У- 261
сделала утром ритуалы из Око возрождения, а вечером с Джиллиан 1 уровень.
Можно сказать, что сегодня я почти молодец))

А вы посчитали свои БЖУ?
Как составляете свой рацион питания?

Пойду я отчитаюсь за тренировки))