Insanity, день4 + йога

Сегодня у меня было расслабленный йога-день после вчерашней движухи.
Утром поехала в йога-центр. Давно уже не занималась, с весны наверное. Уже и забыла, как это кайфово! Растянули меня там вдоль и поперек. Вроде ничего сложного - стоишь, лежишь, а как тело все прорабатывается...
К слову для тех, у кого больная спина. Последние лет пять моя мама начинала утро с полчасовой гимнастики для спины, частые массажи, и все равно ей было просто даже сложно наклоняться завязать шнурки.
А 4 месяца назад она стала заниматься йогой, 2 раза в неделю. Сегодня она мне рассказывала, как стояла на голове))) Спина после двух первых занятий почти перестала беспокоить...

Инсанити шикарно вписался сегодня в мой спорт: Cardio Recovery. Та же растяжка, йога, сила, баланс. Мне очень понравилось.

Тэги:  insanity

Рейтинг:  +9
jennechka
22 февраля 2012 года 190 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Insanity, день4 + йога
Тэги: insanity

Сегодня у меня было расслабленный йога-день после вчерашней движухи.
Утром поехала в йога-центр. Давно уже не занималась, с весны наверное. Уже и забыла, как это кайфово! Растянули меня там вдоль и поперек. Вроде ничего сложного - стоишь, лежишь, а как тело все прорабатывается...
К слову для тех, у кого больная спина... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:

22 февраля 2012 года
0
Как здорово когда тренировки срастаются с жизнью

22 февраля 2012 года
0
да! главное - ощущение, что эта часть моей жизни сейчас очень правильная... )

22 февраля 2012 года
0
Молодец! Не перестаю тобой восхищаться!

22 февраля 2012 года
0

ты попробовала что-нибудь кстати? бодирок попрыгать немножко?)

22 февраля 2012 года
0
Хороший у тебя день, приятный

22 февраля 2012 года
0
даа... очень! )))

23 февраля 2012 года
0
удачно все) у меня сегодня Recovery)

23 февраля 2012 года
0
йога- шикарные потягушки

24 февраля 2012 года
+1
это даа... !) занимаешься?)

24 февраля 2012 года
0
люблю енто дело...ага

24 февраля 2012 года
0
Зай, скажи маме, что стоять на голове не стоит, это очень очень травмоопасно, одно неверное движение и в шейном отделе может зажать нерв. Были в йога-центрах страшные (даже летальные) случаи, о которых мало говорят, от стоек на головах... Можно на нее вставать, при идеальной технике, когда уже сильный плечевой пояс и сильный кор способен обе ноги одновременно поднять вверх, не шелохнувшись при этом отстроенным плечевым поясом, но вопрос зачем все это? Тот же самый эффект будет от простого наклона к ногам (уттанасаны). Еще нужно очень аккуратно со скручиваниями, перепрогибами в позвоночнике. Таких положений в йоге никогда не было, появились они лишь в 20в, когда люди стали соревноваться в йоге. Все скручивания в древних источниках только без опоры, без отталкивания рук, только за счет локальных мышц. Раньше использовали порядка 10 самых простых асан, вытягивания, наклоны, легкие прогибы за счет мышц, стойки некоторые, этого было достаточно для здоровья.
Если у вас есть в Питере - корректный подход к позвоночнику направление, очень советую. Просто сама от йоги столкнулась с проблемами.

25 февраля 2012 года
0
Машик, спасибо большое за информацию! Завтра поговорю с мамой.
Тоже раньше слышала, что сложные упражнение ни к чему, но не думала, что в йога-центрах с профессиональными йога-инструкторами могут быть такие страшные ситуации.
Mooly пишет:
сама от йоги столкнулась с проблемами.
во всем умеренность важна... в йоге ж главный принцип - ненасилия. а мы все стараемся перепрыгнуть через себя, перегнуть палку.... (
ты тоже осторожнее давай!)

25 февраля 2012 года
0
Спасибо тебе! Да, представляешь... Да инструктора-профессионалы, это как врачи... лучше на них не полагаться, а про ненасилия, это ты прямо в точку! Это главное, не навредить.


Оставить свой комментарий
B i "