Сегодня у меня было расслабленный йога-день после вчерашней движухи.
Утром поехала в йога-центр. Давно уже не занималась, с весны наверное. Уже и забыла, как это кайфово! Растянули меня там вдоль и поперек. Вроде ничего сложного - стоишь, лежишь, а как тело все прорабатывается...
К слову для тех, у кого больная спина. Последние лет пять моя мама начинала утро с полчасовой гимнастики для спины, частые массажи, и все равно ей было просто даже сложно наклоняться завязать шнурки.
А 4 месяца назад она стала заниматься йогой, 2 раза в неделю. Сегодня она мне рассказывала, как стояла на голове))) Спина после двух первых занятий почти перестала беспокоить...
Инсанити шикарно вписался сегодня в мой спорт: Cardio Recovery. Та же растяжка, йога, сила, баланс. Мне очень понравилось.
ты попробовала что-нибудь кстати? бодирок попрыгать немножко?)
Если у вас есть в Питере - корректный подход к позвоночнику направление, очень советую. Просто сама от йоги столкнулась с проблемами.
Тоже раньше слышала, что сложные упражнение ни к чему, но не думала, что в йога-центрах с профессиональными йога-инструкторами могут быть такие страшные ситуации.
во всем умеренность важна... в йоге ж главный принцип - ненасилия. а мы все стараемся перепрыгнуть через себя, перегнуть палку.... (
ты тоже осторожнее давай!)