3

Отчёт №3

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5
Меню:
10.00:творожная запеканка с бананом и вишней, шиповник
14.30: овощной крем-суп, 2 шампиньона со шпинатом и тофу, хлеб, сыр, чай с мёдом.
19.00: греча, салат (авокадо, перец, пророщеный маш, салат, сметана), хлеб, сыр, шиповник.

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5

3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.-10
Какая-то я была разобраная сегодня, и голова болела.

Итог за день: 10
Всего: 35