Новая диета. Может, кто знает ее официальное название???
Поделилась со мной знакомая одна диетой, на которой сбросила 27 кг. Может, кто-нибудь сидел уже на ней, а если нет - присоединяйтесь! Рассчитана она на 4 недели. Правила
1. 2 л воды
2. никакого масла, жира
3. можно пить в любое время чай и кофе без сахара ( допускается сахарозаменитель)
4. немного движения: 30 - 60 минут прогулки
5. добавьте трав и приправ в еду, разрешается щепотка соли в день
6. если сошел с диеты, начинать все сначала.
I и II недели
Завтрак: половина грейпфрута и 2 белка вареных яиц (или 5 целых перепелиных яиц).
Далее:
I неделя Понедельник: Обед: 1 вид фруктов в любом количестве.
Ужин: вареное мясо (кроме баранины) без жира Вторник: О: Вареная курица без кожи.
У: 2 вареных яйца, салат(помидоры, огурец, салат, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин(грейпфрут) Среда: О: Любой белый (обезжиренный) сыр -сколько съешь, 1 тост, помидоры.
У: Вареное мясо Четверг: О: 1 вид фруктов
У: вареное мясо, салат. Пятница: О: 2 вареных яйца, вареные овощи(кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек - на выбор)
У: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота: О: 1 вид фруктов
У: вареное мясо, салат Воскресенье: О: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
II неделя:
Понедельник: О: 2 яйца, салат
У: 2 яйца, 1 апельсин(грейпфрут) Вторник: О: вареное мясо, салат
У: 2 яйца, 1 апельсин(грейпфрут) Среда: О: вареное мясо, салат
У: 2 яйца, 1 апельсин(грейпфрут) Четверг: О: 2 вареных яйца, любой обезжиренный сыр в любом количестве
У : 2 вареных яйца Пятница: О: рыба или креветки
У: 2 вареных яйца Суббота: О: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
У: нет ( вода и чай, я так понимаю) Воскресенье: О: вареная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
III неделя
Понедельник: любые фрукты в любом кол-ве, в любое время в сочетании с любыми фруктами( кроме винограда,
манго, финика, банана и инжира) Вторник: любые вареные овощи и любые салаты (без сочетания с картофелем и сухими злаками) Среда: любые фрукты, любые овощи, салаты... Четверг: рыба или креветки в любом кол-ве, салат(зеленый) в любом кол-ве, вареные овощи Пятница: вареное мясо или курица + вареные овощи Суббота: 1 вид фруктов в любое время в любом количестве Воскресенье: 1 вид фруктов в любое время в любом количестве
Поделилась со мной знакомая одна диетой, на которой сбросила 27 кг. Может, кто-нибудь сидел уже на ней, а если нет - присоединяйтесь! Рассчитана она на 4 недели. Правила 1. 2 л воды 2. никакого масла, жира 3. можно пить в любое время чай и кофе без сахара ( допускается сахарозаменитель) 4. немного движения: 30 - 60 минут прогулки 5...
Читать полностью
Радует то, что 3 и 4 неделя - без яиц совсем. Я как раз вторую неделю заканчиваю. Жду-не дождусь....
К стати, на второй неделе и в субботу и в воскресенье ужин есть. Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
вот это уже плохо, очень плохо, чуть-чуть масла должно быть, нужно оно нам для жирового обмена, для нас женщин тем более...
Тапнюша, я с тобой согласна, тем более, что позавчера выступала у Малахова инженер -теплотехник Татьяна Малахова, так она сказала, что растительное масло в салате овощном не усваивается в жир, а идет только для кожи!!!!!
Надо сначала холодильник фруктами-продуктами забить, чтобы не париться по поводу того, что чего-то не хватает.)))Хотела спросить- а 3-4 недели не расписаны на З-О-У -там просто так, самопроизвольно придумывать варианты из того, что рекомендовано?
К стати, на второй неделе и в субботу и в воскресенье ужин есть. Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут