С 27 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который подготавливает нас к празднику Пасхи. Продлится он 40 дней (6 недель) – до 14 апреля. С точки зрения питания это самый строгий пост. И для тех, кто хочет похудеть, это ещё один стимул скорректировать свой рацион. Однако важно понимать, что пост придуман не для похудения, это, в первую очередь, духовный подвиг. Именно основываясь на улучшении своей духовной составляющей, можно усовершенствовать и своё тело. Проще говоря, если мы откажемся, например, от греха чревоугодия, мы сможем похудеть.
Питание во время Великого поста
В первый день поста Чистый понедельник и Страстную пятницу, предпоследний день поста, православные воздерживаются от пищи вообще. Допустимо лишь пить воду. В другие дни первой Великопостной недели допускалось кушать исключительно сырые овощи и хлеб, причём один раз – вечером. В субботу и воскресенье можно было кушать варёные овощи, приготовленные с растительным маслом. Допускалось и немного виноградного вида, крепость которого должна быть не выше семи градусов. В пятницу принято было вкушать отваренную пшеницу с мёдом.
В остальное время Великого поста питаться следовало по такому графику: понедельник, среда, пятница – сухоядение (дозволяются вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты). По вторникам, четвергам можно потреблять горячую пищу без масла. По субботам и воскресеньям дозволяется пища с растительным маслом, а также приём пищи два раза в день. В праздники Благовещения и Вербного воскресенья дозволяется вкушать рыбу.
Конечно, с таким рационом питания немудрено похудеть. Даже несмотря на то, что сегодня правила поста для мирян не так строги, как раньше. Однако основу постного стола по-прежнему составляют овощи.
Во время поста нашему организму требуется разнообразная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Довольно трудно сбалансировать рацион питания при ограниченном перечне продуктов, дозволенных к употреблению. Поэтому обязательно стоит включить в постное меню БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Некоторые витамины, например, витамин В12, есть только в продуктах животного происхождения. Недостаток витамина В12 приводит к таким последствиям, как утомляемость, усиленное сердцебиение, неспособность сконцентрироваться.
Каждый соблюдает пост по мере своих сил. Нельзя требовать от человека, выполняющего тяжёлую физическую работу, полностью воздерживаться от пищи в некоторые дни. Также нельзя соблюдать строгий пост страдающим хроническими заболеваниями. И не совсем разумно с точки зрения правильного питания при современном темпе жизни переносить основной приём пищи на вечернее время. Поэтому корректируйте своё питание по мере возможностей. Но даже если просто перестать есть сверх меры, навести порядок в рационе и на некоторое время отказаться от мяса, можно не только похудеть, но и обогатиться духовно, прочувствовать свой внутренний мир. Ведь не зря говорят, что сытое брюхо к молитве глухо.
Девушки, кто то собирается поститься? Строго ли соблюдаете пост?
С 27 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который подготавливает нас к празднику Пасхи. Продлится он 40 дней (6 недель) – до 14 апреля. С точки зрения питания это самый строгий пост. И для тех, кто хочет похудеть, это ещё один стимул скорректировать свой рацион. Однако важно понимать, что пост придуман не для похудения, это, в первую очередь, духовный подвиг. Именно основываясь на улучшении своей духовной составляющей, можно усовершенствовать и своё тело. Проще говоря, если мы откажемся, например, от греха чревоугодия, мы сможем похудеть.
я держала Филипов пост правда не до конца так как уехала в санаторий
Надеюсь, что все получится
спасибо за статью - забрала в