Прочла интересную и полезную в плане размышлений о жизни книгу Доминик Браунинг "Спешите жить медленно (как я потеряла работу и нашла счастье)" и нашла в ней "Диету доктора Пат", на которой героиня (она же автор) скинула за 2 месяца 15 фунтов. Делюсь:
Проснувшись: 220 миллилитров воды
7.30 - чай, вареное яйцо, минеральная вода
9.30 - сок "Восемь овощей" (т. е. сок из восьми овощей)
11.30 - обезжиренный творог (маленькая упаковка), половина яблока, 1/4 ч. л. корицы, 1 ст. л. толченого семени льна, вода
13.30 - самая маленькая баночка тунца в собственном соку или половина жаренной на гриле куриной грудки без шкурки, зелень, вода
15.30 - сок "Восемь овощей"
17.30 - обезжиренный творог (маленькая упаковка), половина яблока, 1/4 ч. л. корицы, 1 ст. л. толченого семени льна, вода
19.00 - 100 г белкового продукта, 1 чашка овощей (только брокколи, спаржа, кабачки, тыква, стручковая фасоль, огурцы), вода
21.30 - 80 г белкового продукта (предпочтительно индейки), вода
В принципе, белковая диета + продукты с низкимгликемическим индексом (это если посмотреть на список овощей).
Смущает большое количество льняного семени, особенно во второй раз (сильное желчегонное, его лучше принимать утром, чтобы желчь успела разойтись по организму и не застаивалась, совет моего врача).
Прочла интересную и полезную в плане размышлений о жизни книгу Доминик Браунинг "Спешите жить медленно (как я потеряла работу и нашла счастье)" и нашла в ней "Диету доктора Пат", на которой героиня (она же автор) скинула за 2 месяца 15 фунтов. Делюсь: Проснувшись: 220 миллилитров воды 7.30 - чай, вареное яйцо, минеральная вода 9.30 - сок "Восемь овощей" (т. е. сок из восьми овощей)...
Читать полностью
Да, часто. Но знаешь, я ходила с мешочком на работу в аналогичном случае (питалась по системе Деборы Уотерхаус, обманывала жировые клетки), обеспечивая себя едой размером с ладонь на каждые три часа. Коллеги страшно удивлялись, как это я с такими запасами и худею у них на глазах.
Но согласна, на работе это довольно сложно себе обеспечить.
Меня "белковость" на два месяца морально напрягает - нагрузка на почки-печень большая...
Но согласна, на работе это довольно сложно себе обеспечить.
Меня "белковость" на два месяца морально напрягает - нагрузка на почки-печень большая...