Pure Cardio
а я-то думала, что Шон так хихикает во время разминки..
а потом еще говорит, что немного волнуется перед тренировкой, ведь это ж типа Pure Cardio
Разминка мне вдруг понравилась - привыкла, что ли, а вот потом... ))) ладно, кто прыгал - тот понимает мое состояние))
Хорошо что не стала делать эту тренировку перед работой - я б просто до работы не доехала)))
И теперь я понимаю всех, кто говорит про то, что Инсанька влюбляет. Влюбляет, и еще как! Этот вредная редиска Шон, мучитель и садюга каких поискать, он такой классный!!
ох, девочки, до душа б доползти... ))))
Про 15ки. Вчера не получились они у меня, а сегодня распланировала день.
Ох, ощущение было что объедаюсь прям!
Кушала 4 раза, а привыкла 5, но меньшими порциями. Буду растягивать пятнашковые кулачки на 5-6 раз, моему животику так больше нравится
Вообще в восторге от них, очень понравились!))
Ничего-ничего, однажды я "лыжников" без остановки отпрыгаю, хехе)))))
Так что ты тоже себя не ругай, а наоборот, хвали, потому что тренировки тяжелые, а ты справляешься, пусть и не со всем, но с тем, что твое тело может, а дальше будет только лучше!
главное понять вовремя, халявит оно или ему правда так плохо, что надо бы остановиться))
лыжники? что-то не вспомнила я((
ты права, ругать себя не буду) я молодец!
Шон ж и говорит всегда: передохните, если чувствуете что это необходимо.
может ты и права, лучше видео не останавливать. будет подстегивать быстрее вернуться в стой )))
Девочки, спасибо за совет!))
а ваще мало кто первый круг инсани первую неделю делает без пауз.
Я 1 неделю вспоминаю - мне дурно становится)))
вроде и упражнения все несложные, но темп не выдерживаешь (((((
слушай, а вы с мужем прямо занимаетесь вместе?) или я путаю что-то?)
это так классно!!!
Скиньте ссылку плиз на тренировку
а там много роликов! по какому заниматься?
Вот другая ссылка: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3168460 из клуба Построй свое тело с Beachbody! (https://www.diets.ru/club/158269/)
И со мной такое было. Жень, Шон часто говорит своим ребятам: "возьми перерыв, попей", так что они периодически прерываются и пьют.
Я тоже иногда беру небольшой перерывчик, отдышаться, секунд на 5. Редко, но бывает у меня и такое, что не останавливаюсь
главное - расти над собой, и с каждым разом останавливаться все меньше и меньше!
https://www.diets.ru/post/213893/ - вот результат нашей Маришки - Caricia
меня впечатляет!!!!! ))
Леночка как всегда молодец!))
http://www.bodyrocktv.ru/2010/12/2011.html (мой отчет: https://www.diets.ru/post/402817/)
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.html (https://www.diets.ru/post/399133/)
http://www.bodyrock.tv/2011/04/12/yeah-workout/ (https://www.diets.ru/post/410738/)
http://www.bodyrock.tv/2010/09/15/gaga-for-tight-booty/ (https://www.diets.ru/post/396390/)
http://www.bodyrock.tv/2010/08/31/perfect-butt-workout/
еще 2 если не хватит )
вот еще одна классная: http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/6.html#more
это новая