Insanity, день5

Pure Cardio
а я-то думала, что Шон так хихикает во время разминки..
а потом еще говорит, что немного волнуется перед тренировкой, ведь это ж типа Pure Cardio
Разминка мне вдруг понравилась - привыкла, что ли, а вот потом... ))) ладно, кто прыгал - тот понимает мое состояние))
Хорошо что не стала делать эту тренировку перед работой - я б просто до работы не доехала)))
И теперь я понимаю всех, кто говорит про то, что Инсанька влюбляет. Влюбляет, и еще как! Этот вредная редиска Шон, мучитель и садюга каких поискать, он такой классный!!

ох, девочки, до душа б доползти... ))))

Про 15ки. Вчера не получились они у меня, а сегодня распланировала день.
Ох, ощущение было что объедаюсь прям!
Кушала 4 раза, а привыкла 5, но меньшими порциями. Буду растягивать пятнашковые кулачки на 5-6 раз, моему животику так больше нравится
Вообще в восторге от них, очень понравились!))

Тэги:  диета, insanity

Рейтинг:  +13
jennechka
24 февраля 2012 года 1 234 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Insanity, день5
Тэги: диета, insanity

Pure Cardio
а я-то думала, что Шон так хихикает во время разминки..
а потом еще говорит, что немного волнуется перед тренировкой, ведь это ж типа Pure Cardio
Разминка мне вдруг понравилась - привыкла, что ли, а вот потом... ))) ладно, кто прыгал - тот понимает мое состояние))
Хорошо что не стала делать эту тренировку перед работой - я б просто до работы не доехала)))... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:

24 февраля 2012 года
0
Молодец! Мда, эта тренировка убийственная, но после нее прямо чувствуешь, как тело горячее, как после бани Влюбляет Инсанити, реально)))

24 февраля 2012 года
0
Милки, у тебя получается без остановок доделывать? я несколько раз в конце секунд на 20 останавливала - хотела все доделать, но не могла. И как-то прям расстраивалась - они там прыгают, а я читерю, на паузу нажимаю (((

24 февраля 2012 года
+1
Я сейчас уже разминку без остановок, но к концу я тоже приостанавливаюсь, особенно там упражнение, как на лыжах надо подпрыгивать и приседать, ух, у меня к этому момену все горит, а это прямо меня добивает, я бывает беру паузу на пару секунд. Но я стараюсь не останавливаться, а так, "джоггинг" на месте Я в начале тоже расстраивалась и ругала себя, что, типа, "вооот, халтурщица, они там вон делают, а ты не можешь!", но щас поняла, что мне нужно себя вырастить до этого уровня. Это я щас не могу, поэтому я и тренируюсь=) Я себя заставляю, да, но стараюсь слушать, чего организм говорит. Вот опять же коленки эти...
Ничего-ничего, однажды я "лыжников" без остановки отпрыгаю, хехе)))))
Так что ты тоже себя не ругай, а наоборот, хвали, потому что тренировки тяжелые, а ты справляешься, пусть и не со всем, но с тем, что твое тело может, а дальше будет только лучше!

24 февраля 2012 года
+1
тело надо слушать обязательно!
главное понять вовремя, халявит оно или ему правда так плохо, что надо бы остановиться))
лыжники? что-то не вспомнила я((
ты права, ругать себя не буду) я молодец!

24 февраля 2012 года
0
jennechka пишет:
я несколько раз в конце секунд на 20 останавливала
Не, лучше не останавливать видео, а просто передышать несколько секунд. Так времени на отдых меньше затратится, и пульс упасть не успеет. И да, они там на видео тоже отдыхают периодически, просто ты пока этого не замечаешь )))) Вот когда будешь делать одну тренировку в 15й раз, тогда больше деталей на картинке увидишь. Музыку ведь тоже не сразу расслышала? )))))))

25 февраля 2012 года
0
да, музыку слышу только когда специально вслушиваюсь
Шон ж и говорит всегда: передохните, если чувствуете что это необходимо.
может ты и права, лучше видео не останавливать. будет подстегивать быстрее вернуться в стой )))

25 февраля 2012 года
0
Согласна с Леной. Я прерываюсь порой на 1 прыжок, на 1 глоток и дальше. Зато темп не теряю и пульс не падает. А порой посмотришь на них, так некоторые даже хуже меня делают

25 февраля 2012 года
+2
занималась сегодня в этом режиме. полет нормальный!)
Девочки, спасибо за совет!))

25 февраля 2012 года
0

24 февраля 2012 года
+1
Шончик та ващеее

а ваще мало кто первый круг инсани первую неделю делает без пауз.
Я 1 неделю вспоминаю - мне дурно становится)))

24 февраля 2012 года
0
ага
вроде и упражнения все несложные, но темп не выдерживаешь (((((

24 февраля 2012 года
0
ну потом организм привыкает, я уже практически не отрможу - только если шнурок развяжется. или совсем глотка пересохнет

27 февраля 2012 года
0
ну ясно, дело привычки! уже чувствую, что легче все дается!)
слушай, а вы с мужем прямо занимаетесь вместе?) или я путаю что-то?)

27 февраля 2012 года
0
не...я утром, он вечером

28 февраля 2012 года
0
оо, и вы оба прыгаете Инсанити??
это так классно!!!

28 февраля 2012 года
0
как он на это пошел?) Мой любимый говорит, что 40 минут скакать тупо и долго и он так не будет

29 февраля 2012 года
0
а хрен его знает))

29 февраля 2012 года
0
мой ему респект! ;-)))

29 февраля 2012 года
0
передала)))

24 февраля 2012 года
0
Девочки вы так здорово рассказываете, что мне тож захотелось попробовать)
Скиньте ссылку плиз на тренировку

24 февраля 2012 года
0
Вот ссылочка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

24 февраля 2012 года
0
спасибо!
а там много роликов! по какому заниматься?

24 февраля 2012 года
0
Там должно быть еще расписание занятий на 9 недель, в какой день что делать. А еще должно быть руководство по питанию. Разве нету там отдельной папочки, в которой разные документы?
Вот другая ссылка: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3168460 из клуба Построй свое тело с Beachbody! (https://www.diets.ru/club/158269/)

25 февраля 2012 года
0
лучше с бодирока начни! а потом уже Инсанити. Шон это нечто нереальное)))

24 февраля 2012 года
0
Жень, ты смотри конечно по состоянию. Нужно взять паузу бери! Со временем все получится

24 февраля 2012 года
0
ага, никто тебя не предупредил, что отдыха не будет, а упры по минуте, да?
И со мной такое было. Жень, Шон часто говорит своим ребятам: "возьми перерыв, попей", так что они периодически прерываются и пьют.
Я тоже иногда беру небольшой перерывчик, отдышаться, секунд на 5. Редко, но бывает у меня и такое, что не останавливаюсь

25 февраля 2012 года
0
да, 15 мин без перерыва были для меня сюрпризом! даж не знаю сейчас, приятным или не очень))) но меня впечатлило!
главное - расти над собой, и с каждым разом останавливаться все меньше и меньше!

24 февраля 2012 года
0
jennechka пишет:
Инсанька влюбляет. Влюбляет, и еще как! Этот вредная редиска Шон, мучитель и садюга каких поискать, он такой классный!!
это точно

24 февраля 2012 года
0
Женька! Ты молодец!

24 февраля 2012 года
0
там все качки такие! пипец!

25 февраля 2012 года
+1
цель программы - таким же стать)) качком для мальчиков, и подтянутыми -для девочек!
https://www.diets.ru/post/213893/ - вот результат нашей Маришки - Caricia
меня впечатляет!!!!! ))

25 февраля 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/214102/ Еще Ленин отчетик глянь.

25 февраля 2012 года
+1
о, спасибо! его не читала еще))
Леночка как всегда молодец!))

25 февраля 2012 года
0
Да, она мой герой

27 февраля 2012 года
+1
и мой

25 февраля 2012 года
0
вау! молодец! Жень! лучше отдыхай по чуть-чуть. со временем и без отдыха будешь делать

27 февраля 2012 года
+1
да-да, уже чувствую что получается гораздо лучше! спасибо!)

29 февраля 2012 года
0
Женечка, а посоветуй, пожалуйста, какие-нибудь бодироковские тренировки минут на 10-15, чтобы все тело прорабатывалось Ну или ноги / руки / пресс можно и по-отдельности в принципе.... Мне на следующей неделе в командировку на 4 дня, времени особенно не будет Инсанити заниматься, но я сбавлять обороты не хочу. Так что мне позарез нужен совет!

29 февраля 2012 года
0
о! пошла искать )) сейчас напишу несколько моих любимых!

29 февраля 2012 года
0
на мой вкус, самые зажигательные из недлинных! )
http://www.bodyrocktv.ru/2010/12/2011.html (мой отчет: https://www.diets.ru/post/402817/)
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.html (https://www.diets.ru/post/399133/)
http://www.bodyrock.tv/2011/04/12/yeah-workout/ (https://www.diets.ru/post/410738/)
http://www.bodyrock.tv/2010/09/15/gaga-for-tight-booty/ (https://www.diets.ru/post/396390/)

29 февраля 2012 года
0
тебе интервальный таймер надо скачать. Поищи программку в гугле. У меня и на ноуте, и в телефоне есть. Если телефон на андроиде, то в маркете бесплатный интервальный таймер можно найти )

29 февраля 2012 года
0
http://www.bodyrock.tv/2010/07/28/fat-ass-burn-off-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/08/31/perfect-butt-workout/
еще 2 если не хватит )

29 февраля 2012 года
0
Ой, спасибо тебе, Женечка! Пойду смотреть и закачивать себе на ipad)))) У меня таймер есть на компе Сколько всего, есть из чего выбрать=) Спасибо-спасибо-спасибо огромадное!

29 февраля 2012 года
0
всегда пожалуйста!))) результаты записывай, не забывай!
вот еще одна классная: http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/6.html#more
это новая

1 марта 2012 года
0
Класс! Мне эта очень понравилась

29 февраля 2012 года
0
А это так, для смеха))))))

29 февраля 2012 года
0
надеюсь, это не ты на растяжке с Шоном

1 марта 2012 года
0
Гыгы! Да я ласточка вообще на растяжке, да!


Оставить свой комментарий
B i "