Тупая пятница :) но для меня однозначно прорывная! )))

Тупая пятница ну что это такое? вчера отдыхали, сегодня 1 день работы, завтра уже выходные?! почему на 8е марто делают 4 дня?

* * *

А угадайте, что я делала сегодня утром? я занималась Бодифлексом! в 7:30 утра! сама фшоке! Даша, которая за последний год только а) 2 недели покаталась на лыжах и б) последние 2 недели более-менее регулярно ходит пешком!

Но чтобы заставить себя утром, спросонья, позаниматься?.. это ведь, наверное, одна из 2х главных проблем стройности:

1) утром равнодушно (совершенно искренне, как я сейчас, например - утром завтрак в себя буквально впихиваю!) смотреть на сладкое-вредное и уверять себя, что вечером будет точно так же, а потом на ночь внезапно обожраться, и
2) вечером, ложась спать, обещать себе утром сделать зарядку/выйти на пробежку/заняться йогой (нужное подчеркнуть), а в итоге утром послать все благие намерения куда подальше...

Вот и вчера вечером, когда я легла спать, подумалось, что надо, надо бы... в который раз так подумалось... но я стараюсь не обманывать себя, поэтому тут же пришла к выводу, что все равно буду невыспавшаяся, захочу эти лишние полчаса проваляться в кровати, и опять ничего не сделаю.

А сегодня неожиданно встала с нужной ноги и вместо того чтобы проваляться до 8:30, встала в 7:30, спокойно отзанималась эти 15 минут (я даже удивилась, когда видео подошло к концу), так же тихо-спокойно позавтракала, собралась, потупила за компом (закачивала на Айпад книжку по Бодифлексу, а то вдруг я не так что-то делаю, на видео же не объясняют), и умудрилась приехать на работу почти даже вовремя (ну, в 9:40 по сравнению с обычными уже 10:00 по-моему прогресс!)))

Если так пойдет дальше, то в конечном счете я может даже смогу выкраивать время по утрам, чтобы немножко ходить пешком - тогда придется меньше колобродить вечером

Ехала на работу, думала об этой утренней зарядке, и твердила, что не верю в чудеса... ну неужели такая плевая программа способна подтянуть тело? пусть даже каждый день ее делать? не поверю, пока сама не испытаю! Кушаю я сейчас гораздо больше "похудательного" уровня, так что если вдруг объемы реально будут уходить - это именно Бодифлекс...

В общем вот такой у меня замечательный день начинается

Кстати да, сегодня когда шла на работу, с тоской осознала, что сегодняшняя вечерняя прогулка грозит мне быть заляпанной с ног до головы - огроменные лужи в связи с этим внезапным потеплением... Остается только надеяться, что это все так же внезапно не замерзнет... :-\

Кстати, а кто-нибудь смотрел передачу "Пусть говорят" - "типа с Малаховой" по 1му? Меня не впечатлило ее выступление на передаче (скажем так, ей там ничего толком сказать не дали, при чем здесь Малахова была, если за время передачи кто только ни выступал, я не знаю!), но книгу ее я все же м... скачала... и сейчас читаю... Пока одна только теория, вода и "сюсю-мусю" (как ни утверждается в книге, что там этого нет - ну физически не может программа снижения веса быть расписана на 450+ страниц!), но простые истины лишний раз изучить не помешает
Пока внимание привлекло упоминание того, что пониженная температура тела (ниже 36,2) и сердцебиение ниже 70 уд/мин сразу после пробуждения - признак замедления внутренних обменных процессов, т. е. организм находится в режиме экономии... Пруфлинка там естественно не дают, но если это правда, то мой организм именно в таком состоянии и был, когда я худела... про сердцебиение не скажу, но вот пониженная температура - постоянно... 35,9... бррр... а чем это провоцируется? правильно - сильным дефицитом питания. Проще говоря, когда я занижала калораж с целью похудения. Организм тоже перешел на режим экономии А я всегда считала, что это оптимальное похудение... не так уж и сильно я занижала калораж...
Короче теперь уже интересно стало, какую альтернативу она предлагает... Еще понравилось, как объясняется принципиальная разница двух продуктов с одинаковым калоражем и почему один в итоге приносит меньше калорий, чем другой... я это знала чисто на пальцах, но по полочкам мне это никто не раскладывал...
В принципе я уже сама делала подвижки в сторону именно здорового питания, даже в пору зажоров дополняя вредностями рацион, а не заменяя... Но вот опять же, подробное описание что да как тоже меняет сознание и взгляд на то, что мы едим В общем, пока интересно. Хотя как и признается сама автор, нового мало - все уже известно, все уже доказано )) просто все разбросано по разным местам, а она как бы собрала все вместе...