Всем привет! Ничего не понимаю - я под вечер отекаю.. Это не стих, это правда. Почему я могу отекать?
Пару недель назад начала активные тренеровочки, девочек начиталась и давай искать то, что нравится. Планки, зумбы, табаты - все вперемешку, плюс всякие видео- уроки наших и заграничных рельефных барышень.. Плюс тренажер силовой- монстр, который стоит дома... После треньки ножки- ручки трясутся, в душе тру себя костяшками пальцев и массирую все, до чего дотягиваюсь. Результаты есть, муж сказал, что пресс вырисовывается, вверху он всегда был, а внизу стал вырисовываться.. задняя поверхность бедра и икры твердые стали.. Питание - овсянка по утрам, овощи и белки далее. Воду не пью, чай пью несдадкий.. Черный или зеленый, в зависимости оттого, на работе я или дома..
Вопрос первый - вес снижается, но очень медленно.. Сегодня вообще встал.. Сколько раз в неделю нужно тренероваться? У меня все так болит, что проще позаниматься, чем лежать и стонать от боли..
Вопрос второй - почему отекаю к вечеру? Отчего это может быть?
Всем привет! Ничего не понимаю - я под вечер отекаю.. Это не стих, это правда. Почему я могу отекать? Пару недель назад начала активные тренеровочки, девочек начиталась и давай искать то, что нравится. Планки, зумбы, табаты - все вперемешку, плюс всякие видео- уроки наших и заграничных рельефных барышень.. Плюс тренажер силовой- монстр, который стоит дома...
Читать полностью
pitanie zdorovoe. sol’ voobwe ne em (tol’ko v syre, na zavtrak), chtob uderzhivalo zhidkost’. i mnogo pju kofe i zel.chaj, chto po idee javljaetsja mochegonnym...
У меня дома везде бутылки с водой стоят , увижу пью , помогает. И на работу бутылку с водой обязательно беру. Каждый час хотя бы по 3 глотка , надо делать.
Я не работаю сейчас, в декретном отпуске... с водой попроще получается -наливаю 10 стаканов. как-только их увижу - сразу выпиваю..Для меня это самый лучший вариант. Когда наливала в бутылку или в кувшин, не могла сориентироваться, сколько еще осталось...
Т. Е. С утра 10 стаканов наливать и в рядок выставлять? Круто.. Единственное, боюсь дома дети и муж все стаканы мои перетаскают ( вот они то водохлебы!!!!) а на работе я столько стаканов не найду а идея клевая!
в 2 рядка - чтоб меньше места занимали
для своих кувшин с водой ставлю, чтоб мои стаканы не трогали А на работе во время беременности пользовалась маленькими бутылочками... тока прятала, чтоб нихто не видел
вот этой самой воды и отекают...
а тренировки: 3 силовых и три кардио в неделю- чередовать
отекаю кстати (ТТТ), так что все индивидуально...
ну тебе уже ответили. бунтует. пару литров воды в день
для своих кувшин с водой ставлю, чтоб мои стаканы не трогали