 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
24 февраля 2012 года | 953 | 61 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Мне уже так надоело записывать, считать, читать как надо как можно... Результата же все равно нет!!! То можно, то нельзя!!! Не дано мне худеть, стройнеть!!! Уже третью неделю занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан! А размеры те же... Ничего уже не хочу!!! Читать полностью |
Дневник nika777:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
стройняшка красивючка
 |
tanka 1949
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Спасибо!!!мне ничего не поможет!!!
Для того, чтобы выработать и закрепить привычки надо следовать не менее 60 дней, 90 дней, а ещё лучше 120 дней.
За короткое время своей болезни ( 20-24 февраля) я тоже чуть более килограмма набрала.
Конечно, выбор за тобой, но рано ты сдаёшься
18 февраля весила 77,6 и 39,2% жира, 21 февраля - 79,9кг (это +2,3 кг) , а сегодня (24 февраля) 78,2 и 40,8%.
Мне тяжело писать... У меня опустились руки!
А вот скажи, заботиться о себе, считать, записывать, выбирать и готовить правильную еду, заниматься спортом для тебя напряженно?
Ты себя ущемленной и несчастной чувствуешь? Тяжело все это морально?
Ведь если результата нет(при условии, что все четко делала и прошла полный курс), значит не туда двигаешься.
Важно еще на весь процесс правильно настроиться:
-Это долгосрочно(всю жизнь возможно
-Это каждый день
-Это положительный настрой на весь процесс.
-НЕ ждать быстрых и весомых результатов(тише едешь, дальше будешь).
-Это никогда себя не ругать за отступления от программы(небольшие и нечастые).
Лично для меня было откровением, что полный(или бывший полный) человек должен контролировать свою еду(вести пищевой дневник) всю жизнь. Я всегда была уверенна, что ну "помучаюсь" 3-4 мес., а потом буду опять все лопать и буду такая же стройная. Ведь из-за этого были срывы, и обратный возврат веса.
Я уже три года записываю контролирую с перерывами на срывы. А воз и ныне там!!!
Переплачу, может завтра силы появятся!!!
У нас нет таких занятий!
срыв ) блин не люблю я это слово)
смысл тогда записи вести?если раз в неделю срыв! это ненормально.
голодать голодать, подсчитывать, следить что есть, а потом в один день набивать желудок.
"отличная идея")
да результат ПАЛЮБОМУ ДОЛЖЕН БЫТЬ!))
еще и занятия! бодифлексом!
НУ НЕ ЗНАЮ!!!!!!
в таких критических случаях у меня возникает всегда один вопрос - ЧЕМ ГРЕШИТЕ? (кроме срывов) с этим понятно
не может быть такого чтобы ничего не менялась если вы так упорно боролись с лишним весом что аж устали!
вы же наверняка почитывали уже женщин которые тут худели и с большего веса. и не за три года.
Стоит мне - только работой заняться при таких калориях- всё вес стоит на месте.
Сейчас Постую. А здесь, как я понимаю раздельное питание в чем то выраженно.
Конечно, есть продукты где уже ,есть и белки и углеводы- то я их кушаю -это(фасоль,чечевица,гречка и т.д).
А в начале похудание -я вообще сидела ,только на сырых овощах(в салатах конечно) с животными белками(курицей,телятиной,рыбой,творог,грибы) и с утра всегда перед завтраком и обедом за пол часа кушала грейфрукт или апельсин.И сладости не кушала где-то пол года.Сейчас кушаю и конфетки,мороженое,тортики- но в небольших кол.-вах. 30-50 -100гр.(смотря что кушаю).
Вот привыкнуть надо..и разделить где углеводы,а где белки.Я всё время путаюсь.Хочу твою статью распечатать !!
Ну вот и сладости мой порок
Углеводы совсем не ела?
Как считаешь 200 гр углеводов ,не много?Что то сегодня разошлась
А сколько ты калорий наедала ,1200?
Но я соблюдала время приёма пищи (строго) отклонения было в пол часа только- например:если 2-ой. заврак в 11.00час.то могла покушать в 10.30 ч.или в 11.30час.
Автор БФ - американка Грир Чайлдерс(а не Марина Корпан
Не сдавайтесь.
Как посторониый наблюдатель записываю в дневник питания все, что удалось съесть и что уже готово к съедению. Когда приближаюсь к дневной норме, становлюсь осторожнее. Никто ни с кем не борется. Нормальные герои всегда идут в обход.
может методы не те?
может быть всё таки что-то не так делаете? поэтому и результатов нет?
я не знаю!
мне кажется если долго мучится ну хоть что-то должно быть!хоть как-то!
попытайтесь относится к этому не как к борьре! не как к противостоянию!
а как к неотъемлимой части своей жизни! и воспринимать это с радостью!
я вообще противник строгого))))
По пищевому дневнику: У меня впечатление, что питаешь ты совсем не так, а пишешь вперед рацион, как следовало бы есть, цифры все круглые
Да, ты права, эта борьба изматала меня!
Я раньше ела в меньшем весе :сало, жаренное, конфеты пироженное, и все другие вредности! Исключила все!! И в ответ - тишина!!!!у меня нарушен обмен веществ! Читаю, как многие питаются еще и с больши количеством калорий и худеют!!!
У кого-то есть месячные, у кого-то их уже нет.
У кого-то отличное здоровье,а у кого-то организм
сначала "залатает" эти прорехи, а потом начнёт худеть.
Ты начала больше пить воду, питаться с интервалом в 3 часа,
не есть на ночь, стала мало-мальски двигаться.
Разве это не достижения? Ты с кем опять тягаешься?
Ты ведь знаешь, как надо действовать.
Соответствуй своим ожиданиям в жизни, а не чужим!
Это нашла сегодня.
И на самом деле "никогда не поздно всё начать сначала".
Какая борьба тут может быть?
https://www.diets.ru/post/397894/
Не знаю , что случилось почему я потеряла веру и силы!!!
Невыношу такого настроения, поэтому говорю говорю... Что бы эта проблема , дипрессия ушла вместе с разговорами и слезами!!!
но я всегда почему-то обращаю в таких случайх на посты,
предыдущий о НЕРЕАЛЬНО воздушном бисквите....))))
другим помогает а вам прям нет! попробуйте значит что-то другое, и давно занимаетесь?
согласна с девочками,
УДАЧИ И НЕРАСКИСАЙТЕ все получится!!!!
у вас такая замечательная убылка!!!!
Ника возвращайся
Весь день реву!!!вот теперь и есть не хочу!!!
Как же экран монитора-то открыть, а?
Обнимаю тебя, моя миленькая подруженька!
Разрывать землю и смотреть: дало оно росток или нет?
Разроешь. посмотришь и опять зароешь?
Каждому семени - своё время для всходов.
А мое семечко что то затянулось в проростании!!!
Плывём дальше? Корабль ждёт.
Он был готов раньше, только я заболела и не показала раньше
https://www.diets.ru/post/424539/
https://www.diets.ru/post/424838/
Теперь на раздельное решила перейти?
Ты же с поджелудочной не сможешь сидеть на овощах!
Бодифлекс хорош, как общефизическая нагрузка и 3 недели это не срок!
Если низкая калорийность, как у Людмилы, то никакого спорта быть не должно.
Только прогулки.
Если спорт, то калорийность надо повышать на 50-100 ккал в неделю до нормы,
что бы разогнать обмен!
Овощи я отвариваю и учусь сочетать !
Я пробую все!!!!
Каждый день хожу три остановки в быстром темпе.
Забудь про свои три года метаний и не вспоминай. Они уже прошли.
Помни, не получается у того, кто ничего не делает!
И ты обязательно найдешь свою дорогу к стройности.
Главное, не бросай!
Записывай, анализируй, изменяй рацион, режим, физические нагрузки.
То что ты не поправляешься, это уже большой "плюс" и не надо от него
отмахиваться.