Котлеты из тунца с творогом и зеленью

160 грамм консервированного тунца,
100 грамм творога 0%,
2 столовые ложки тертого сыра 5%,
немного нарезанной петрушки,
1 яйцо,
овсяные отруби,
капля растительного масла,
соль перец.

1) Размять тунца вилкой, смешать с творогом, тертым сыром, зеленью петрушки. Добавить одно яйцо, одну столовую ложку овсяных отрубей. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать. 2) Из фарша сформировать круглые котлетки. Обвалять их в овсяных отрубях.
3) Обжарить котлетки на капле растительного масла с двух сторон по несколько минут с каждой стороны. Котлеты из тунца с творогом и зеленью

dukandiet.ru
Рейтинг:  +11
Alexashenka
24 февраля 2012 года 24 894 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Котлеты из тунца с творогом и зеленью
160 грамм консервированного тунца,
100 грамм творога 0%,
2 столовые ложки тертого сыра 5%,
немного нарезанной петрушки,
1 яйцо,
овсяные отруби,
капля растительного масла,
соль перец.
1) Размять тунца вилкой, смешать с творогом, тертым сыром, зеленью петрушки. Добавить одно яйцо, одну столовую ложку овсяных отрубей. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

24 февраля 2012 года
0
Мои любимые продуктики а как на вкус?

24 февраля 2012 года
0
Для меня рыба не может быть невкусной)))
Я только завтра собираюсь делать.

25 февраля 2012 года
0
Я тоже люблю тунца

SVB
24 февраля 2012 года
0
спасибо )))

25 февраля 2012 года
0

23 декабря 2013 года
0
спасибо! сразу побежала и сделала супер-рецепт!!! готовится 2 мин., съедается за 1
очень вкусно, спасибо еще раз!


Оставить свой комментарий
B i "