Отзанималась сегодня первый раз с Джиллиан. Хотела начать с 30 дневных шредов, но двд-плеер что-то стал выпендриваться и не показывал это видео. По быстрому записала на флешку "плоский живот" и стала заниматься.
Первые минуты: "О, прикольно, живенько так, мне нравится".
10 минут: "Сколько там видео длилось? Надеюсь, что всего 20 минут"
15 минут: "Скоро конец, да? Ну скоро же?"
18 минут: "Всё тоже самое ещё раз?! Вы издеваетесь?!"
22 минуты: "Вот и втянулась, вроде бы и не так страшно всё"
25 минут: "Интересно, у меня хватит сил доползти до душа?"
30 минут: "Лягу на пол и буду спать здесь"
32 минуты: "Ура, больше никаких скаканий"
35 минут: "Я молодец! Я справилась!"
5 минут после: "Завтра обязательно повторю, понравилось"
Отзанималась сегодня первый раз с Джиллиан. Хотела начать с 30 дневных шредов, но двд-плеер что-то стал выпендриваться и не показывал это видео. По быстрому записала на флешку "плоский живот" и стала заниматься. Первые минуты: "О, прикольно, живенько так, мне нравится". 10 минут: "Сколько там видео длилось? Надеюсь, что всего 20 минут" 15 минут: "Скоро конец, да? Ну скоро же?"...
Читать полностью
Странно, по идее после занятий есть не должно хотеться.)
А не встречали упражнения может в картинках? Или письменном описании? А то я вчера полазила, везде только видео, почитала отзывы и теперь тоже хочу. Но мой интернет ни за что видео не потянет..
Может я недостаточно плотно позавтракала. Для обычного дня вроде наелась, а для таких тренировок маловато было
В картинках не видела, я такое и не искала, у меня очень хорошая скорость инета
Я сегодня без гантелек попробовала, и так хватило. А то у меня дома нашлись только на 3кг, а это многовато в любом случае, к тому же для первых занятий
Конечно многовато. Я Джилл когда-то проходила, начинала с 1 кг. Сейчас делаю почти все упражнения с 2 кг, парочку с 1,5 кг (например то, в котором выпады в сторону и наклоном вбок , с 2 кг никак не получается встать обратно ).
Сайт такой, конкретно вот тут - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
Как скачивать, вот тут почитайте - http://wiki.rutracker.org/Как_тут_качать%3F_С_чего_начать%3F
Легче становится через недельку наверное. Я делаю этот комплекс 1-2 раза в неделю, в другие дни - другие трени. Легче стало где-то на 5-й треньке. Но я прессом до Джилл не сильно активно занималась, был упор на кардио.
Ясно, а я планирую каждый день(или 5-6 дней в неделю, в зависимости от свободного времени) именно пресс делать, значит к следующим выходным должно стать совсем хорошо
Я сначала немного подкачаю ноги/руки/плечи/спину. А там в процессе лишнее либо само уйдет, либо уже добью его кардио треньками. С новыми мышцами это будет сделать полегче
Я кстати с ростом в 155 см еще в школе выглядела худой с весом 46 кг, поэтому сейчас ниже 50 кг вряд ли захочу снижать вес, в процессе уменьшения видно будет. Если взять твою цель (ничего что на ты?) в 42 кг и высчитать ИМТ, то он будет говорить о недостаточности массы тела.
42 кг не то, чтобы цель. Готова весить и 52, но выглядеть при этом лучше.
Просто когда худела пару раз до 44, то было почти идеально, вот и прикинула, что 42-43 предел.
Я тогда сделала на пробу и перешла на другие тренировки и вчера попробовала еще раз Слегка вспотела. Можно было три раза по столько сделать. Разница где то пол года регулярных тренировок. Сегодня ни одна мышца не болит даже
У меня после этой трени тоже ничего не болит . Обычно я в промежутках между силовыми днями бегаю на орбитреке. Но целый час бегать - скучновато. И в дополнение я качаю персс с Джилл или Тони.
Тот же монолог и у меня в адрес Инсанити
Странно, по идее после занятий есть не должно хотеться.)
А не встречали упражнения может в картинках? Или письменном описании? А то я вчера полазила, везде только видео, почитала отзывы и теперь тоже хочу.
В картинках не видела, я такое и не искала, у меня очень хорошая скорость инета
Вот тут можно скачать. Есть ещё разные программы у нее.
Как скачивать, вот тут почитайте - http://wiki.rutracker.org/Как_тут_качать%3F_С_чего_начать%3F
Молодец!!!!
Спасибо
У меня немного другие задачи, прессом я занимаюсь в свободные от них дни
Я сначала немного подкачаю ноги/руки/плечи/спину. А там в процессе лишнее либо само уйдет, либо уже добью его кардио треньками. С новыми мышцами это будет сделать полегче
Я кстати с ростом в 155 см еще в школе выглядела худой с весом 46 кг, поэтому сейчас ниже 50 кг вряд ли захочу снижать вес, в процессе уменьшения видно будет. Если взять твою цель (ничего что на ты?) в 42 кг и высчитать ИМТ, то он будет говорить о недостаточности массы тела.
42 кг не то, чтобы цель. Готова весить и 52, но выглядеть при этом лучше.
Просто когда худела пару раз до 44, то было почти идеально, вот и прикинула, что 42-43 предел.