Привет всем! 
Сегодня четвертый отчет, делюсь результатами и ощущениями от
моего нового питания - за четвертую неделю и за месяц. Основные цели, признаки, которые отслеживаю и за чем наблюдаю перечислены
здесь.
Если вкратце - то эта неделя уже на 99% сыроМОНОедная (1 раз только делала салат и то - он уже не понравился), прошел первый очистительный криз. Еще теперь мне
не нужно бояться за сдвиг камней.
Подробнее:
В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки,
-чечевица (размоченная), семя подсолнечника (размоченное), семена тыквы (сушеные), грецкий орех,
-морковь, свекла, редька, чеснок, салат, сельдерей корень, томаты парниковые
-хлебцы зерновые ржаные, хлебцы хрустящие гречневые
-масло подсолнечное нерафинированное (15 г).
Понравилось уже все отдельно кушать. Ощущения в животе гораздо приятнее, чем когда делала овощные салаты. По-отдельности овощи гораздо легче перевариваются (по ощущениям).
Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.
Как обещала, выкладываю фото самого для меня поразительного - контур лица в августе в весе 77кг на "Минус 60" (потом полгода стояла на месте) и сегодня, в весе 71,5кг после месяца сыроедения. Правда, качество разное. И стыдно показывать, что было
. Зацените мои щочки хомячные!
Другие места в объемах уменьшились, но пока большого видимого контраста нет - фото не выкладываю.
Теперь
сухие факты по контрольным критериям:
-
цвет кожи - покраснения на лице после насморка прошли, но кожа немного сухая осталась (у меня так всегда после насморка), но цвет лица ровный.
-
контур лица - еще подтянулся (см фото)
, выделяются скулы.
-
перхоть - пока есть.
-
волосы (оцениваю блеск) - блестят.
-
вес - за 7 дней уменьшился
на 1,8 кг: 17.02 был 73,3кг - 24.02 стал 71,5кг,
за 4 недели уменьшился
на 6 кг: 27.01. был 77,5кг. В среднем по 1.5 кг за неделю - то, что надо!
-
целлюлит - кожа в пораженных местах мягче, ровнее побледнели сосудики (в нескольких местах на ногах были такие), объемы еще уменьшились,. Джинсы, которые в 77 кг были в обтяжку теперь совсем свободны, ремень застегивается на первую дырку (меньше уже нет). Объемы в см сегодня не измерила
.
Радует, что объемы падают там, где мне хочется - уходит целлюлит в районе бедер.
-
ощущения в почках - на этой неделе было пару ночных приступов ноющей боли, и днем тоже бывало (сделала УЗИ - камней моих нет!).
-
маленькие красные точки на коже - новых не заметила.
Вот в этой статье в начале перечислены основные признаки и преимущества человека, выбравшего для себя сыроедение. По ним тоже буду отслеживать изменения:
-
состояние глаз - красноты нет, белки чистые. Цвет век и сверху и под глазами ровный, не темный.
-
необходимость/(отсутствие ее) в частом мытье и использовании какой либо парфюмерии (для маскировки неприятных запахов) - есть необходимость мыться раз в сутки, мылась с детским мылом, вроде меньше сушит кожу. На этой неделе пользовалась только туалетной водой - чтобы хоть чем-то пахнуть (маскировать неприятные запахи не нужно). В туалете после меня воздух не испорчен
.
-
состояние ротовой полости, зубов - запаха изо рта не возникает, налет мягкий и гораздо меньше, чем ДО. Чистила просто щеткой с водой -
.
-
недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - было:
1) насморк и кашель из конкретно простудных перешли в конкретно очистительные (увеличилось отхождение слизи) - похожие на описываемые сыроедами. Т. е. без признаков простуды просто периодически выходила слизь, постоянно что-то откашливала (кашель еще до сих пор бывает). Температура была один раз вечером 37.2. Ничем не лечилась. За эту неделю организм избавился от
приличного количества слизи (все-таки перенесенный лет 8 назад гайморит и мое курение в студенчестве для меня даром не прошли).
2) кое-где появлялись небольшие гнойнички, но тоже подсыхали за день-два, пропадали - их развитие проходило не по обычному сценарию -
.
-
ранки, порезы (скорость заживления) - не было.
-
выносливость - пока себя берегла, физнагрузок не было.
-
сон - высыпаюсь всегда, сон крепкий. Начала запоминать сны (раньше казалось, что вообще не снятся).
-
настроение - хорошее, особенно на природе.
-
ощущения - все в питании нравится - от начала и до конца (имею в виду ЖКТ).
сегодня УЗИ делала натощак (не ела, не пила), пока домой притянулись (с заходом в магазин), воды попила только в 12, потом уж был завтрак (бананы). Так вот с 6-30 до 12 дискомфорта особого не было - чувствовала, что пусто в желудке, но чтоб как раньше - злая, замученная и слона готова проглотить - такого не было.
-
состояние сознания (обычно у сыроедов наблюдается необычайная осознанность и ясность мыслей) - осознанность присутствует чаще. И сюда же напишу - интересно, что вот уже три последние ночи помню сны и они имеют свое подтверждение в следующий за ночью день (или повторяются).
Например - в первую ночь запомнилась красочная картинка, как мульт, еще проснулась - думаю, что это? Похоже на ДНК, как в передачах показывают - спиралька цветная такая, красивая, вся переливается, крутится... И в тот же день вечером ровно такую же картинку, только более простую увидела в передаче (мимо телека проходила) - крутится там такая же спиралька! 
Раньше такого не было. Другие случаи не так буквально повторялись, но связь тоже заметная. Я балдею
- такого раньше не бывало!
Еще момент (только для девочек пишу
). Были КД. Если раньше обычно продолжались 5-7 дней с болями во второй день и слабостью на 2-3 день, сейчас прошли за 4 с половиной дня, болей и слабости не было
.
Я рада, что нашла то питание, которое мне по-настоящему подходит, да еще столько улучшений с собой несет. Теперь убедилась, что для меня лучше есть сырое растительное и (ВАЖНО!) - ничего не смешивать между собой за прием пищи. Продумываю, как безболезненно и незаметно менять рацион в своей семье. Еще в ближайших планах возобновить занятия Оксисайз - до УЗИ боялась ускоренного очищения, а теперь не страшно!. Потом еще что-нибудь добавлю.
П. С.
Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания прибавляется ... просто описываю свой опыт. И еще пищу для себя - через год вспомнить подробности сложно будет.
Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Привет всем! 
шея подтянулась
Не только шея, другие места тоже радуют
Я тоже не за один день решилась...
результаты хорошие
Кризы бывают разные (судя по описаниям сыроедов). У меня пока только много слизи выходило (из пазух носа и из дыхательных путей через влажный кашель). С камнями в почках - вопрос - не 100%, что от сыроедения растворились, но возможно.
Вообще - всегда идет обострение или хронических заболеваний или просто выведение накопленных шлаков и лекарств - через печень и почки. Соответственно часто может болеть голова, температура и т.п. Но зато после такого очищения вряд ли вернутся эти заболевания - иммунитет очень сильный становится.
У меня из страшного только камни в почках были и целлюлит (тоже залежи токсинов всяких).
Очень интересно читать ваши заметки! И очень видимые изменения контура лица, браво!
Пока планирую так и питаться, а там и расхочется, наверное, возвращаться к старому. Думаю, преимущества сыроедения огромные, зачем мне опять камни заводить, лишний вес и целлюлит? А то еще и похлеще чего к 50 годам появляется почти у всех, питающихся традиционно.
Ем, пока не наемся, но моно за прием пищи.
Чай только сегодня попила впервые за долгое время (не помню, когда в последний раз пила).
А воды вот много пью - чтобы легче очищение шло. За 15-20 минут до еды по 1-2 стакана.
Удачи
Думаю на время поста тоже попробовать....
Чечевица размоченная, семечки подсолнечника, вот добыла еще хороший миндаль и грецкий орех неплохой. Но сыроедам не нужно белка по 1 г на кг веса, такие нормы однозначно завышены. И не являются необходимоастью, когда весь ЖКТ уже перестроен. Я тоже вначале включала в пищу кое-что молочное, яйца пару раз, по-моему и морские всякие .
Рацион у меня в дневнике питания за весь месяц почти.
У вас там и хлебцы и молоко в рационе - мне кажется это немного не сыроедение... Или просто решили оставить?
Дело в том, что молоко я не пью, и вообще молочку не жалую (хотя одно время подсела на творог сильно), хлеб тоже. Не тяжко мне будет только на орехах и овощах?
У меня примерно 60-70% фрукты, 10-20% овощи, остальное семена и орехи. Мне нормально, но я вначале избавилась от паразитов и соответственно жора на их любимые продукты - сладости. Избавлялась редькой и чесноком (в салате). После этого старые привычки как рукой сняло. Пью много воды за 15-20 мин до еды (почки лучше справляются с выводом токсинов) и фрукты ем в свое удовольствие. Но пока у меня на все сыроедное не просыпался такой аппетит, как у некоторых сыроедов бывает - килограммами мандарины и бананы поглощать . Мне на моем рационе в самый раз - наедаюсь и вкусно. За других говорить не буду - у каждого свой организм.
Ну да, решила поподробнее делать - чтобы потом было куда глянуть
А вот с перхотью еще не фонтан - еще не начали вырабатываться нужные витамины. Но потерплю... и дождусь
А я пока в отпуске - наверное до весны
Красота - с детками хоть пообщаешься вволю!
Удачи тебе и дальнейших преображений в твоей новой сыромоноедческой жизни!
Надеюсь самое страшное меня миновало - боялась я этих камней.