Отчет за 24.02.12

Дневник питания открыла, читайте -критикуйте-хвалите

Ну вот день закончился, все записала, все подсчитала, удивилась, что не голодная. Съела 1410 ккал. Удивило меня 3 продукта из моего меню на сегодня :
1. салат из капусты 55ккал. 100 грамм
2. суп с тунцом консервированным 27ккал. 100 грамм.
3. оказывается мой завтрак, в принципе скромный, вдруг самый калорийный.


Когда подсчитала калории в этом вкусном супе, порадовалась, что он такой не калорийный, можно кушать
А кофе с маленьким кусочком шоколада теперь настораживает. Шоколад был 40 % какао.

Воду пила в основном до еды минут за 30, и потом в течение дня, но не после еды. Кофе с утра пораньше, а чай, через 40-50 минут после еды
.
Обед провела в теплой и дружественной обстановке с весами, калькулятором и семьей конечно

. Ужин, сначала все что захотелось съесть взвесила, потом подсчитала калории, посмотрела в дневник и прикинула могу ли я это себе позволить . Потом решила, что могу и с чистой совестью съела .