5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь")

5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь") ...
Завтрак:
Продукт, богатый белком (например, нежирнный творог) и 2-3 ст. ложки каши - не более (крупы и фрукты позволяются в первой половине дня в малом количестве), нарезка из овощей и зеленый чай. ВСЯ ПОРЦИЯ ДОЛЖНА УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ - ЭТО ПРАВИЛО!!!
...
Перекус:
Зеленый чай и нежирный йогурт
...
Обед:
Непременно овощной суп на овощном бульоне, куриная грудка и овощная нарезка (ни в коем случае не покупные салаты).
...
Перекус:
Снова зеленый чай и нежирный йогурт
...
Ужин:
Нежирная рыба на пару либо кусок отварной говядины, приготовленный заранее, плюс овощная нарезка.
...
На ночь:
Обязательно стакан кефира.

ВЫЧИТАЛА ТОЛЬКО ЧТО В ЖУРНАЛЕ SHAPE И РЕШИЛА НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЬСЯ!!!
Рейтинг:  +17
valeriyaflierl
24 февраля 2012 года 19 4781 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь")
  ...
Завтрак:
Продукт, богатый белком (например, нежирнный творог) и 2-3 ст. ложки каши - не более (крупы и фрукты позволяются в первой половине дня в малом количестве), нарезка из овощей и зеленый чай. ВСЯ ПОРЦИЯ ДОЛЖНА УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ - ЭТО ПРАВИЛО!!!
...
Перекус:
Зеленый чай и нежирный йогурт
...
Обед:... Читать полностью
 


Дневник valeriyaflierl:



Комментарии:

24 февраля 2012 года
0
Можно попробовать,не голодная диета

24 февраля 2012 года
0
так это и не диета - образ жизни

24 февраля 2012 года
0
Это не образ жизни. Со слов той самой эксперта-диетолога: "Конечно, я стараюсь правильно питаться, но в жизни всякое бывает. Иногда нужно менее, чем за две недели привести себя в форму. Тогда я пользуюсь этой диетой".

24 февраля 2012 года
0
и так 10 дней,да?

24 февраля 2012 года
0
Да, именно так 10 дней... Белковая пища не значит только творог. Это так же яйца (лучше без желтка уж тогда), постное мясо и рыба.

24 февраля 2012 года
0
Мне тоже кажется, что голодать не придется, а главное - много овощей (и мы обеспечены необходимыми витаминами) и белков, чтобы мышечная масса не терялась.

24 февраля 2012 года
0
с голоду не умрешь с этим рационом - можно попробовать в качестве толчка если вес стоит

24 февраля 2012 года
0
5 кг вряд ли за 10 дней, это от веса зависит

24 февраля 2012 года
0
Ну, вообще-то в самом конце статейки приписочка, что в таком режиме можно потерять до 5 кг, но вот заголовок сей статьи звучит все-таки гордо: МИНУС 5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ)))))

24 февраля 2012 года
0
5 или меньше но потеряется! Чем меньше каши и овощей-тем больше потеря

24 февраля 2012 года
0
у меня была подобная диета..мне сказали, что такими темпами я долго не проживу мол одни белки, углеводов совсем нет..а я так надеялась

24 февраля 2012 года
0
adil пишет:
такими темпами я долго не проживу
Ну долго и не надо - всего то 10 дней

24 февраля 2012 года
0
я, если честно, собиралась ее на ней долго сидеть)))пока не похудею до нужного веса)))

24 февраля 2012 года
0
нет - долго на таких диетах нельзя сидеть

24 февраля 2012 года
0
вот и я о том же) больше не буду)))


Оставить свой комментарий
B i "