4,5

Отчёт №4

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0
Пусть будет 0. Я не объелась, но меню было так себе.

Меню:
10.30: блины со сметаной и абрикосовым вареньем, шиповник.
14.30: 2 бутерброда с сыром, чай.
15.30: овощной крем-суп, салат (авокадо, перец, пророщеный маш, салат, сметана), хлеб, сыр, чай
19.30: немного творожной замеканки, 2 блина, домашний йогурт, шиповник.

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
Как-то вчера вода в меня не лезла.
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5
Два часа лыж в лесу, отсюда и бутерброды посреди дня.

Итог за день: 5
Всего: 40

Отчёт №5

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться.+5

Меню:
09.30: овсянка, финики, шиповник
14.30:греча, тушеные овощи (брокколи, фасоль, горох), хлеб, сыр, чай с мёдом.
19.00: салат (морковь, сельдерей, пророщеный маш, олвковое масло), домашний йогурт, шиповник.

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день.+5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5
Калланетика.

Итог за день: 25
Всего: 65