Добрый день)
Пишу сразу вопрос, те кто выдержал диету, какие реально были отвесы и были ли?
Я тут расслабившись, прилично наела(( и мне срочно нужно вернуть свой нормальный вес(( В диетах уже запуталась... Хочу на гречке посидеть... Но не хотелось бы безрезультатно...
Добрый день) Пишу сразу вопрос, те кто выдержал диету, какие реально были отвесы и были ли? Я тут расслабившись, прилично наела(( и мне срочно нужно вернуть свой нормальный вес(( В диетах уже запуталась... Хочу на гречке посидеть... Но не хотелось бы безрезультатно... Какие будут советы, рекомендации по диете?
Читать полностью
Привет! я сидела на гречке 2 недели 2 года назад. Результат был - -6 кг. Но вместе с тем ещё и волосы сыпаться начали - можно в качестве разгрузки попробовать - но надо фрукты тоже есть.
Я сидела на гречке в прошлом году,но не как написано в диете,а просто варила кашу без соли,+зеленый чай и поливитамины,продержалась 1.5 недели отвес был 4 кг,с сожелению даже если буду есть один воздух вес большне не сброшу!!
Я перед НГ 10 дней отсидела,итог -6 кг.Было нетрудно,но первые 3 дня немного кружилась и болела голова.После НГ сорвалась,набрала 3 кг назад и остановилась только в конце января,когда пришла на этот сайт.
Я сидела на гречке прошлую неделю...за 7 дней 4,5 кг...хорошо ушла вода...особенно на руках)))
Только надо было аспаркам попить...А то к концу недели икроножную мышцу в бассейне судоргой несколько раз сводило....Хорошо писяла...вот и вымыла К и Mg
Думаю щас садиться на гречневую диету - издевательство над организмом итак витаминов не хватает организму. Непременно надо пить или закусывать витаминами ). Удачи
Всем привет! я тоже собираюсь попробовать эту диету, только фруктов хочу добавить побольше: грушу (не люблю яблоки), апельсин. Возможно утром гречка будет с молоком. Посмотрим что будет... Спасибо всем за комментарии, прочитав их, я решилась на эту диету.
7-12 кг за 2 недели...что-то выглядит цифра нереальной..
вполне нормальная цифра. Я в этом году за 8 дней потеряла 10!!! кг. Единственное но никаких косяков гречка и только гречка+ обязательно каждодневный спорт и уход за телом и + у меня начальный вес был очень большим.
Вы вполне можете кушать гречку розбавляя своё меню фруктами и кефиром. Если не будите вкусности кушать, то за неделю вполне сможите избавится от минимум 3-х кг.)
Я лично знакома с девочкой которая при весе в 50 кг кушала гречку и теряла в день по 1кг.)) Но она использовала гречневые дни не как диету. а как разгрузку. 1-3 в неделю, по своему усмотрению.
Желаю удачи!
Mnogoe zavisit ot togo skolko v vas liscnego vesa! Esli 20-30kq to vpolne realno poterat 7-10kq za 2 nedeli, esli v vas liscnix vsego 5-6 konezno ze vi ix nepoteraite. V prosclom gody prosidela nedely -3kq! No monodieti vam nesovetuy i sbrasivat mnogo kq za maloe vremia toze, oni vernytsa na pervom ze srive, mozet esce v bolscem kollizestve i dlia organizma takie ogranizenia ozen vredni!!! Lycsce vsego podset kaloriy ili -60 po Miromanovoi, rezyltati postepennie i dolgosroznie bez vreda zdoroviy! Nespescite, za 2 mesaza spokoini sbrosite svoi 6-8kq, esli yz sovsem neterpitsa dobav’te odin razgrysozniy den v nedely!
А почему именно гречка. Вам скинуть нужно не много, гречка достаточно жестоко. Попробуйте систему -60, не кушать после 6, делать 1 день в неделю разгрузочные дни. И за месяцок без особых усилий скинете свои лишние кгшки.
не кушать после 6 не вариант... прихожу с курсов в половину 9 голодная как волк,сижу там с 4 до 7 20..если буду не есть мама ругаться будет. В целом я против разгрузочных дней,это стресс для орг-ма,причем сильный и бессмысленный.
а сидеть на гречке 2 недели это что...... Вы меня улыбнули.
ну как же..) можно жрать гречку без соли сколько влезет,то бишь желудок наш дорогой сам свои стенки переваривать не начнет,выть не должен тоже. Гречка не такой уж и плохой набор внутри себя имеет,калорийность ее 320,не мало. Где же стресс?
" Нерегулярные, спонтанные разгрузочные дни способствуют лишь тому, что организм, испытывая стресс, будет стараться накопить еще больше жировых запасов – «на черный день».В течение разгрузочного дня следует избегать тяжелых физических и психических нагрузок – это может привести к срыву."
После разгрузочного дня многие действительно не досчитываются от 1 до 3 кг. Только теряют они не жир, а воду. Ведь чтобы ушел 1 кг жира, надо потратить около 7000 ккал. Просто ограничивая себя в еде, достичь такого невозможно. А вот "выгнать” около 3 л воды за день – легко. Эту потерю мы и воспринимаем как похудение. Обидно, но факт! Если "разгрузки" станут нормой, могут обостриться гастрит или язва желудка. А срывы на всем запретном – жирном, жареном, остром – легко могут спровоцировать развитие панкреатита и холецистита.
Популярность разгрузочных дней связана с верой людей в чудо,– уверена инструктор клуба «Худеем правильно» Пяйви Бояхчан. – Куда проще разок отмучиться, чем изо дня в день себя контролировать. Но чудес не бывает, и разгрузочные дни подобны костылям: передвигаться помогают, но походку легкой не делают. Они не меняют рацион, не учат правильно питаться, а потому с таким трудом потерянные килограммы возвращаются вновь и вновь. Чтобы худеть и удерживать вес, нужно правильно организовать свое питание. Раз и навсегда!" (с)
вот вам пожалуйста,о гречневой диете такие вещи нигде не увидишь.О каком противоречии может идти речь?
1 год назад сидела на гречке и кефире. Продержалась 2 недели минус 8 кг. Повторила бы, НО теперь у меня навсегда отвращение к гречневой каши без соли. Как вспомню этот вкус,за 14 дней так и не привыкла. КСТАТИ, обязательно приём витаминов!!!
Блин, девочки! Я на гречку села,уже несколько дней держусь,но с перепадами - днем все нормально протекает, есть совсем не хочется,а вечером хоть вешайся! Часов до двух ночи терплю,а потом делаю налет на холодильник. Вот и сейчас жую и мучаюсь угрызениями совести. Потом удивляюсь,почему вес так медленно уходит. Вот в тот раз продержалась ведь без срывов,а сейчас маразм какой-то...
спасибо! только гречка без соли оказывается такая фу! давилась сегодня ею и утром и в обед...но позволила себе пол огурца при этом) хотя лучше не стало..как-будто все вкусовые рецепторы перестали работать... нужно потерпеть!!!
После того как похудеете нужно обязательно держать вес,ни в коем случае не пребывать. Четко контролировать съеденное. У меня это получается,вот и худею сейчас
не надо сидить на гречневой диеты правда вес уходить быстро ,но лицо становится каким то серым, страшным ,тем более потом вес быстро возвращается еще +.вам лучше диету блюдочко надо попробовать можно кушать поздно.
Не знаю,сегодня второй день гречневой диеты и -2 кг,цвет лица и самочувствие хорошее,но щечки исчезли куда щечки исчезают?
Еще сегодня узнала что нельзя на диете не кушать сладкое,орг-му нужна глюкозка,а глюкозкой у нас питается мозг. В орг-ме глюкозы запас на 2 дня,дальше если не кушать сладкое начинает расщепляться гликоген,а дальше уже сам жир и ничего хорошего в этом нет...Это я как биолог говорю. Как выход питаться по чуть-чуть сухофруктами.
Только надо было аспаркам попить...А то к концу недели икроножную мышцу в бассейне судоргой несколько раз сводило....Хорошо писяла...вот и вымыла К и Mg
выход из гречки был 3 дня.
сейчас на гречки 3 день и уже минус 3.5 кг
Не правда конешно. пока сама не попробуеш неузнаеш
Я лично знакома с девочкой которая при весе в 50 кг кушала гречку и теряла в день по 1кг.)) Но она использовала гречневые дни не как диету. а как разгрузку. 1-3 в неделю, по своему усмотрению.
Желаю удачи!
После разгрузочного дня многие действительно не досчитываются от 1 до 3 кг. Только теряют они не жир, а воду. Ведь чтобы ушел 1 кг жира, надо потратить около 7000 ккал. Просто ограничивая себя в еде, достичь такого невозможно. А вот "выгнать” около 3 л воды за день – легко. Эту потерю мы и воспринимаем как похудение. Обидно, но факт! Если "разгрузки" станут нормой, могут обостриться гастрит или язва желудка. А срывы на всем запретном – жирном, жареном, остром – легко могут спровоцировать развитие панкреатита и холецистита.
Популярность разгрузочных дней связана с верой людей в чудо,– уверена инструктор клуба «Худеем правильно» Пяйви Бояхчан. – Куда проще разок отмучиться, чем изо дня в день себя контролировать. Но чудес не бывает, и разгрузочные дни подобны костылям: передвигаться помогают, но походку легкой не делают. Они не меняют рацион, не учат правильно питаться, а потому с таким трудом потерянные килограммы возвращаются вновь и вновь. Чтобы худеть и удерживать вес, нужно правильно организовать свое питание. Раз и навсегда!" (с)
вот вам пожалуйста,о гречневой диете такие вещи нигде не увидишь.О каком противоречии может идти речь?
Еще сегодня узнала что нельзя на диете не кушать сладкое,орг-му нужна глюкозка,а глюкозкой у нас питается мозг. В орг-ме глюкозы запас на 2 дня,дальше если не кушать сладкое начинает расщепляться гликоген,а дальше уже сам жир и ничего хорошего в этом нет...Это я как биолог говорю. Как выход питаться по чуть-чуть сухофруктами.