Сенная трава - без тебя никуда.

а фитолакс не пробовала?

Lelik-ALI пишет:

а то на вкус ужасная

вкус самое безобидное..
в 25 лет иметь такие проблемы с кишечником - не очень-то хорошо... привыкание к слабительному это серьезная штука.

Надо корректировать питание, плюс заселять кишечник полезными бактериями.
Салаты типа "щетка", свекла, чернослив, натощак киви очень хорошо помогают. Водички много пьешь? Когда пьешь воду утром натощак - запускается кишечник, врачи советуют прохладную, комнатной температуры.

утром на тощак, горячей воды, обязательно овсяная каша и упражнение велосипед , еще больше ходить пшком. Можно распаренный чернослив и ли курагу, можно все вместе. Или еще на завтрак 2 яблока и 2-3 часа ничего не есть и так в течении недели. А с сеной завязывай.

Кишечник привыкает к сенне. потом отказывается сам работать. Попробуйте "Дюфалак", он восстановит функцию кишечника

Вообще нельзя слабительные принимать просто так, потом кишечник не будет работать!! лучше еште сухофрукты например чернослив!!

На ночь перед сном попробуй рассасывать 5 сырых зернышек риса. Рассасывать во рту до полного растворения (получается минут 20). Утром мягкий стул обеспечен.

Чернослив, свекла, яблоки и вода не действуют. Желудок крепкий - спокойно могу съесть селедку запить молоком и шлифануть все ложкой растительного масла. эффект нулевой.
Раньше проблем не было, до того как села на диеты организм работал как часы. А сейчас 1раз в 1,5-2 недели уже рекорд

я пью на ночь кефир - суточный - делаю сама из молока при помощи кефирных грибков- стул на "5" с +. Наверное и в вашем городе у кого-нибудь да есть эти грибки - разведитесь ими и пейте - вреда не будет.