Знатоки! Вопрос к вам!

Танечка,рецептик из моего дневника:Картофель (809 г), Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (242.8 г), Лук репчатый (53.5 г), Йогурт натур. 3,2% жирности (25.3 г), Подсолнечное масло (5.1 г), Мука пшеничн. высш сорт (78.2 г), Яйца куриные (57.4 г)
Из этих ингридиентов получается целая бадья.Так как я живу не одна и мне мужика кормить надо, я не могу питатся одной ботвой.Итак:картофель отварить как на пюре, слить воду, потолочь,посолить, поперчить, добавить 1 яйцо, муки(у меня вышло 4 ст.л.), перемешать, выстелить форму пергаментом,выложить первый слой картофеля, разровнять.Курицу(грудки)отварить,лук репчатый порезать,обжарить на 1 ст.л.растительного масла,добавть туда перекрученое мясо,посолить, поперчить, выложить на слой картофеля и сверху оставшийся картофель разровнять.Смазать верх классическим йогуртом нежирным и в духовку до зарумянивания

Почему полезным не назовешь? Там калия много. Он для сердца полезен!

Собственно, Вам нравится? Вам вкусно? Вот это самое главное. Коридор не нарушен, калорийность выдержана. Картофель пару раз в неделю очень даже полезен. Организму нельзя отказывать, хоть малюсенький кусочек - но он Ваш.
Приятного Вам аппетита! И рецепт в студию! Тоже хочу.

Вам с вашим весом можно вобще по этому поводу не париться, кушайте всё, но в меру. Картошка с курицей - это не смертельно, ешьте на здоровье, если нравиться!

Жужуня! Чтобы уменьшить калорийность картофеля, его нужно очистить, залить холодной водой и оставить стоять на 2 часа. Картофель после этого приобретает совершенно другой вкус и калорийность молодого картофеля. Извини, если эта инфа тебе уже известна!

АбАлдеть!

Как я вас понимаю.Я сама 1.5 года отработала в Пенсионном фонде,где косяком ходили шизоидные бабы и деды.Слава богу ушла оттуда.Просыпаюсь в холодном поту, когда мне эта работа снится.

tvoy komentariy menia rassmeshil , veselo tebe na rabote! zato ne skuchno, neznala chto vesnoy obostrenie nachinaetsa y nekotorix

Да масла там всего 5 г. только чтоб лук чуть пассировать,можно вообще без него,на водичке.Можно и сыром притереть

Мне тоже очень хорошо

И это правильно!!!!!

И мальчики тоже...не забывайте..