Всем привет!!!
На сегодня мой вес 66.7кг, что и следовало ожидать собственно говоря.
Ничего начинаю всё снова, с новыми силами.
В последние дни было достаточно много движения: лыжи, спорт. комплексы дома, аквапарк, сегодня тренажёрка. Чувствую себя отлично!!!
Решила, что буду заниматься каждый день, кроме воскресенья, ну и конечно разнообразное, но строгое питание!!!
В тренажёрке тренер предложил мне свою помощь, так сказать взять себе персонального тренера и он меня сделает сказал за 2 месяца и всего-то за 6.500т. руб
... для меня это многовато, что уж тут говорить, даже очень много... поэтому этот вариант отпадает... я очень вдохновилась вот этой девчоночкой:
https://www.diets.ru/photo/412877/ девушка реально сделала себя сама без тренажёрного зала, а только домашними тренировками, вот это трудяга, она теперь для меня мотиватор!!!
Мама двоих детей!!!
сейчас читаю её дневники, изучаю!!!
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка я половиной яблока, кофе.
ПЕРЕКУС:обезжиренный творог 200гр, чай.
ОБЕД: камбала, кофе с леденцом.
УЖИН: кефир с клетчаткой.
ВСем отвесов и удачного дня!!!
Спасибо за наводку. Посмотрела тоже дневники этой девочки. Она просто уникальная молодчинка! Такая целеустремленность и естественно результаты восхищают
И ещё немаловажный вопрос питания- не строжится она
ещё:
ещё:
и ещё напоследок:
ну и как?
Вперёд, вперёд!!!
К лету станем красотулечками с обалденными фигурками!
а 6500 это дороговато конешно...
и ты кстати для меня мотиватор...
как посмотрю твои фоточки - в курточке -помнишь себя..и на встречу как собиралась.
.я что -то пропустила отчёт -то был..как встреча прошла???