Скоро ж раздеваться!!!

Скоро ж раздеваться!!! Всем привет!!!

На сегодня мой вес 66.7кг, что и следовало ожидать собственно говоря. Ничего начинаю всё снова, с новыми силами. В последние дни было достаточно много движения: лыжи, спорт. комплексы дома, аквапарк, сегодня тренажёрка. Чувствую себя отлично!!! Решила, что буду заниматься каждый день, кроме воскресенья, ну и конечно разнообразное, но строгое питание!!!

В тренажёрке тренер предложил мне свою помощь, так сказать взять себе персонального тренера и он меня сделает сказал за 2 месяца и всего-то за 6.500т. руб ... для меня это многовато, что уж тут говорить, даже очень много... поэтому этот вариант отпадает... я очень вдохновилась вот этой девчоночкой:https://www.diets.ru/photo/412877/ девушка реально сделала себя сама без тренажёрного зала, а только домашними тренировками, вот это трудяга, она теперь для меня мотиватор!!! Мама двоих детей!!! сейчас читаю её дневники, изучаю!!!

На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка я половиной яблока, кофе.
ПЕРЕКУС:обезжиренный творог 200гр, чай.
ОБЕД: камбала, кофе с леденцом.
УЖИН: кефир с клетчаткой.

ВСем отвесов и удачного дня!!!
Рейтинг:  +49
Tresc
26 февраля 2012 года 557 75
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Скоро ж раздеваться!!!
  Всем привет!!!
На сегодня мой вес 66.7кг, что и следовало ожидать собственно говоря. Ничего начинаю всё снова, с новыми силами. В последние дни было достаточно много движения: лыжи, спорт. комплексы дома, аквапарк, сегодня тренажёрка. Чувствую себя отлично!!! Решила, что буду заниматься каждый день, кроме воскресенья, ну и конечно разнообразное, но строгое питание... Читать полностью
 


Дневник Tresc:



Комментарии:

26 февраля 2012 года
+1
Танюша! На какой диете ты сейчас находишься ???

26 февраля 2012 года
+2
Ольга на своём питании!

26 февраля 2012 года
+1
В смысле калории считаешь или придерживаешься какого-то принципа?

26 февраля 2012 года
+2
Lola7896 пишет:
придерживаешься какого-то принципа?
размер стакана, ничего жирного, ничего солёного, ничего сладкого, ничего жареного, ничего мучного...

26 февраля 2012 года
+1
Что же остается?

26 февраля 2012 года
+2
много всего: я перечисляла когда описывала своё питание в дневниках, там хороший список получается...

26 февраля 2012 года
+1
Танюш, а у вас нельзя тренера взять только на 1-2 занятия, он тебе покажет комплекс и последовательность упр. А дальше будешь заниматься сама по его схеме. Я сама так делала

26 февраля 2012 года
+1
можно, я думаю, что с таким же успехом могу программу в инете посмотреть!

26 февраля 2012 года
+1
В нете ты посмотришь просто комплекс упр на определенные группы мышц, а тренер назначит с учетом твоих физических возможностей и твоей конституции
Спасибо за наводку. Посмотрела тоже дневники этой девочки. Она просто уникальная молодчинка! Такая целеустремленность и естественно результаты восхищают

26 февраля 2012 года
0
подумаю Татьян может и возьму на пару-тройку занятий, чтобы он мне программу составил, пока не знаю, что там с деньгами будет.. а, девушка это-вообще Супер-трудяга!!!

26 февраля 2012 года
+1
Пошла за стаканом!!!! Ты уже на глазок видишь или все же измеряешь?

26 февраля 2012 года
0
у меня весы!!!

26 февраля 2012 года
+1
Танюш, ты про возраст сначала пошукай- Юля молоденькая, у них у всех домашние трени хорошо работают, нам уже труднее. Но мы сиравно смогём
И ещё немаловажный вопрос питания- не строжится она

26 февраля 2012 года
+1
Софья П пишет:
сиравно смогём
Ещё как смогём!

26 февраля 2012 года
+1

26 февраля 2012 года
+1
Софья П пишет:
не строжится она
ты знаешь читаю её дневники, я бы не сказала, что она питается без ограничений, довольно таки жёсткое питание она держит всё же, чтобы она не говорила...
Софья П пишет:
Но мы сиравно смогём
вот оно зерно, смогём, никуда не денемся, я грешила с питанием серьёзно в последнее время, всё хватит, питание и тренировки, строго, без нарушений!!!Я увижу таки свою 5-ку наконец...и попу подтяну, пусть не как у Юли(по-моему девушку так зовут) но всё же..

26 февраля 2012 года
+1
tresc пишет:
довольно таки жёсткое питание она держит всё же, чтобы она не говорила...
но не твоё..согласись

27 февраля 2012 года
0
вот посмотри:
gloo пишет:
эти два дня ела зеленые яблоки, обезжиренное молоко, кефир, липовый чай, зеленый чай, тунец, киви.
ещё:
gloo пишет:
Ела сегодня: яйцо всмятку, кофе с 0.5% молоком без сахара, 200 гр творога 1%, кусочек горькой шоколадки, больше вроде ничего.
ещё:
gloo пишет:
Ела гречку безо всего совсем мало-ну не лезет. Потом кофе с 1 л. сахара и 1.5 % молоком, потом яичко вареное безо всего, стаканов 6 воды, пару долек лимона, масло льняное ст. ложка и 1% кефир глотка 4.
и ещё напоследок:
gloo пишет:
Ела сегодня творог 1.5% жирности, кофе с 0.5% молоком и 1/2 ч. л. сахара, немножко вареных овощей, стакана 4 воды. Встала поздно поэтому особо с едой не сложилось. В 5:30 вареной филешки куриной заточу и еще овощей вареных. Часов в 8 кефира 1%. Ну и чая зеленого ведро, не меньше)
ну и как?

27 февраля 2012 года
+1
Я все тут прочитала только что хотелось бы рассказать какую эволюцию пережила моя система питания за период с лета, до почти уже весны, но ты уже мой дневник сама скоро прочтешь до этих дней. Сейчас я ем уже как обычный человек без вредных привычек, тогда я была в стадии активного похудения, надо было тратить больше чем получаю энергии , с Джиллиан на первом уровне за 20 минут я считаю много не потратишь, так что было бы глупо позволять в тот период себе всякие пирожки

27 февраля 2012 года
0
gloo пишет:
надо было тратить больше чем получаю энергии ,
gloo пишет:
было бы глупо позволять в тот период себе всякие пирожки
согласна с тобой полностью!!! Всё же особенно на первом этапе очень важно строго питание держать!!!
gloo пишет:
Сейчас я ем уже как обычный человек без вредных привычек,
вот именно, важно: без вредных привычек!!!!То, что для нас норма, для других может показаться строгачём, всё относительно!!!

27 февраля 2012 года
+1
Я 5 дней из 7 ела блины на сале ))) относительность тут в том что не больше 5 штук в день, но ведь больше то и не хочется, а реньше я бы весь день ела и даже не думала что это ненормально)

27 февраля 2012 года
0
gloo пишет:
но ведь больше то и не хочется
кому как, кому-то хочется...
gloo пишет:
а реньше я бы весь день ела
gloo пишет:
не больше 5 штук в день
для кого-то это очень и очень мало...но тут ещё важно съесть их в первой половине дня, чтобы они не отложились, чтобы хотя бы оставить тот вес который есть!!!

27 февраля 2012 года
+1
tresc пишет:
.но тут ещё важно съесть их в первой половине дня, чтобы они не отложились,
фигня это всё- во сколько не съешь- если перебор то отложится

27 февраля 2012 года
+1
Софья П пишет:
если перебор
важно!!!

27 февраля 2012 года
+1
ага

27 февраля 2012 года
0

27 февраля 2012 года
+1
gloo пишет:
какую эволюцию пережила моя система питания
вот

27 февраля 2012 года
+1
вот похудею и моя система питания эволюцию может быть по-другому поменяет...!!!

27 февраля 2012 года
+1

27 февраля 2012 года
0
ага-ага...

26 февраля 2012 года
0
Танюшка,с началом нового старата!!!удачи и терпения

26 февраля 2012 года
+1
спасибо Танюш!!! Рычу у старта!!!

26 февраля 2012 года
+1
Молодец, Танюшка!!!
Вперёд, вперёд!!!
К лету станем красотулечками с обалденными фигурками!

26 февраля 2012 года
+1
а то, само то будем!!!

26 февраля 2012 года
+1
удачи

26 февраля 2012 года
0
спасибо!!!

26 февраля 2012 года
+1
я тоже все её дневники вдоль и поперек изучила. Изанимаюсь уже сколько, видимо старость уже не худеется и все, или ОВ слишком заторможенный

а 6500 это дороговато конешно...

26 февраля 2012 года
+1
ты знаешь Элл, не заметила по питанию, она чётко никогда не писала, но всё ж кое-где проскальзывало, питание было маловато прямо скажем....и известные продукты: обезжиренные молочные продукты, курогрудь, овощи...запрещённого она не ела и тоже без соли...
Эллусик пишет:
6500
да-а-а-а...

26 февраля 2012 года
+1
гарантий в любом случае никто не даст, может оказаться - деньги на ветер

26 февраля 2012 года
+1
вот этого тожа боюсь, а ведь лишних то их нету....

26 февраля 2012 года
+1
привет Танюша . Давай я завтра тоже в бой .правда ещё не знаю сколько наела .завтра утром будет видно

26 февраля 2012 года
0
ага, Оксан всё встрепенулись и вперёд!!!

27 февраля 2012 года
+1
Ты пост держать будешь?

27 февраля 2012 года
0
не-е-е-е-е....

27 февраля 2012 года
+1
Понятно

26 февраля 2012 года
+1
Твоему упорству,Татьян, только позавидовать Молодец Мне кажется это похудение тебя уже просто засосало. Ты и так такая конфетка Я любуюсь твоими результатами по фоткам. Конечно, если тебя еще не устраивает твой результат, то желаю удачи и терпения. Вперед к победе над весом

26 февраля 2012 года
0
реджина пишет:
просто засосало
уже не--ет...как раз таки наоборот в последнее время...поэтому и результатов не было, поэтому и набрала, надо опять немного помешаться на этом, тогда результат будет!!! СПасибо Наталь!!!

26 февраля 2012 года
+1
tresc пишет:
взять себе персонального тренера и он меня сделает сказал за 2 месяца и всего-то за 6.500т. руб
Татьян, а месяц его услугами воспользоваться нельзя: за это время можно принцип понять и продолжать уже самой. А вообще на определенном этапе уже просто необходима помощь профессионалов, вполне возможно есть такие тонкости, о которых ты не знаешь. Может стоит денег занять, чтобы порадовать себя любимую, ведь если действительно будет результат через пару мес, ты будешь собой очень довольна.

26 февраля 2012 года
0
я уже думала об этом....посмотрю на сколько времени и за сколько можно ещё....я тоже думала, лишь программу мне составил, а там я без него справилась...

26 февраля 2012 года
+1
Танюшенька, удачи тебе, моя хорошая! Я за тобой паровозиком

26 февраля 2012 года
0
ага, Ксюнь мы с тобой друг другу в затылок дышим....

26 февраля 2012 года
0
Удачи тебе

26 февраля 2012 года
0
спасибо!!!

26 февраля 2012 года
0
УДАЧИ

26 февраля 2012 года
0
благодарю, буду стараться!!!

26 февраля 2012 года
+1
Танюша, ты умничка. Главное, что все в удовольствие, с настроением!

26 февраля 2012 года
0
правильна, по-другому никак!!! спасибо Татьян!!!

26 февраля 2012 года
+1
Да, физмческие упражнения создают красоту тела, и молодость возвращают. Если просто худеть, без упражнений - эффект попроще. На себе проверено, но питание главнее.

26 февраля 2012 года
0
Сияна пишет:
но питание главнее.
согласна, но телу надо форму приобрести...скинутые более 30кг всё же отразились на фигуре, на коже....подтягиваться надо!!!

26 февраля 2012 года
+1
Если с отягощением работать, мышцы увеличаться - и даже в состоянии покоя - расход каллорий будет больше, на мышцы больше энергии тратится. И фигурка улучшиться.

26 февраля 2012 года
0
ага, спасибо я знаю!!!

26 февраля 2012 года
+1
Танюш, ты энерджайзер!!!

26 февраля 2012 года
0
бывает периодами...

26 февраля 2012 года
0
правильно подзаряжаться -то надо тоже... периодами...

26 февраля 2012 года
0
ну да...

26 февраля 2012 года
+1
Тань, не забудь, что у Юли, с момента рождения второго ребёнка, до начала занятий..очень мало времени прошло, т.е. организм после беременности и так худел.. а тут ещё и спорт . И плюс ко всему она писала, что кубики у неё были ддо рождения детей

27 февраля 2012 года
0
согласна у неё и вес по-меньше был с самого начала....вы меня не переубедите заниматься, ни за что...
gloo пишет:
а пресс более менее у меня был года два спустя после рождения первого, но я не занималась и кубиков не было никогда,

27 февраля 2012 года
+1
Ясно. Тебя никто не пытается переубедить заниматься....... тем более скоро раздеваться

27 февраля 2012 года
0
вот именно!!!

26 февраля 2012 года
+1
tresc пишет:

На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка я половиной яблока, кофе.
ПЕРЕКУС:обезжиренный творог 200гр, чай.
ОБЕД: камбала, кофе с леденцом.
УЖИН: кефир с клетчаткой.
Круто !!!! А сколько это калорий ?

27 февраля 2012 года
0
не считала!

27 февраля 2012 года
+1
Тань..уж тебе то жаловаться на себя--сколько ты уже сделала..
и ты кстати для меня мотиватор...
как посмотрю твои фоточки - в курточке -помнишь себя..и на встречу как собиралась.
.я что -то пропустила отчёт -то был..как встреча прошла???

27 февраля 2012 года
+1
спасибо Марина, да вот отчитывалась:https://www.diets.ru/post/418463/

27 февраля 2012 года
+1
нашла..я ж пошла к тебе в гости..обалденно...всё там у вас..но если честно..ты самая - самая..хотя девочки и мальчик - тоже ничего...

27 февраля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "