День начался просто замечательно, вес 64.9, похвалила себя за то что вчера не слопала ни одного блина, которые мне приспичило сделать в 23 вечера))))
Утром были блинчики, творог, мед, кофе с молоком
После завтрака уперла на фитнес, побегала 46 минут, или 6 километров.
Хотела еще поплавать, но что то устала и поехала домой...
По пути домой слопала яблочище)))
Дома был борщ, хлеб и традиционное кофе с молоком))
Итого пока, 1083 ккал, и уже 18 пунктов насчитала.
Чуть пойже ожидаются фрукты.
Девчонки, как вы борщ считаете? Я его аж 370 грамм съела, но как минимум 70% была вода... т. к борщ был сделан тогда когда я еще не шлепнула себя по башке, то я взяла данные из инета (ккал 90, ж - 4, б - 5, у - 5), и в итоге у меня получилось 7 пунктов, что я аж сама офигела... эти 7 пунктов разделила на 2 и пихнула в белки и зерновые по 3,5. Правильно?
День начался просто замечательно, вес 64.9, похвалила себя за то что вчера не слопала ни одного блина, которые мне приспичило сделать в 23 вечера)))) Утром были блинчики, творог, мед, кофе с молоком После завтрака уперла на фитнес, побегала 46 минут, или 6 километров. Хотела еще поплавать, но что то устала и поехала домой... По пути домой слопала яблочище)))...
Читать полностью
Пока нет комментариев.