Объемы, некоторые наблюдения по видам пищи, планы.

Привет всем, кто зашел!!!



В последний отчетик не включила объемы, так что сегодня исправляюсь.
Здесь в каждой строке сначала объем на сегодня, потом начальный (27.01.2012), разница к нему, потом объем последнего замера (16.02.2012) и разница к нему (т. е. за полторы недели).
ОГ=99, начальный 102 (-3см), 16.02 =101 (-2см),
ОпГ=79, начальный 81 (-2см), 16.02=81 (-2см),
ОТ=72, начальный 77 (-5см), 16.02=74 (-1см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см), 16.02=94 (-3см),
ОБ (объем бедер)=107, начальный 110 (-3см), 16.02=108 (-1см),
ОБв (объем бедра вверху)=63,5, начальный 66 (-2,5см), 16.02=64 (-0,5см).

Особо порадовали объемы бедер и живота - пожалуй, таких не было уже года три. Тогда, после рождения второй детки, я хорошо похудела (до 72кг) с помощью шейпинга. Если дальше пойдет снижение веса и объемов, до это уже будет возврат к домамкинскому состоянию, т. к. 72 кг я стала весить после рождения первенца и уже меньшего веса никак не могла добиться.

Теперь поделюсь интересными для меня наблюдениями. Наблюдала я за своими ощущениями после приема разных видов пищи. Я ведь теперь ем только сырую растительную пищу и по-отдельности (за прием пищи), ничего между собой не смешиваю, поэтому теперь однозначно могу говорить, что и как принимает мой организм. Так вот:

Арахис - если есть с красненькой оболочкой, он у меня почти не переваривается, даже болит живот, если без оболочки, то не болит и все ОК.

Тыквенные семечки - купленные мной недавно, оказались все-таки не живыми, пересушенными - ощущение тяжести было дважды после них, потому ошибка исключена. Буду в другой раз брать только совсем белые, а не как эти - слегка с желтым оттенком.

Если в один день есть бобовые/семечки и орехи, даже через один прием пищи, тоже побаливает живот. Это я не верила, что
в день лучше что-то одно - или орехи, или бобовые, или семечки, пробовала и подтверждаю теперь. Лучше, когда между ними почти сутки проходят, тогда ощущения вообще без замечаний.

Чеснок мне уже не нужен - сделала в четверг салат (видимо, в последний раз) - свекла+чеснок+чуть соли+чуть подсолнечного масла. Съела с трудом - жгло уже во рту, потом казалось, что жжет и везде внутри, потом организм всё быстренько провел по внутренностям и вывел по-быстрому. Так что если такой салат в начале мне шел на ура (видимо, хорошо прогонялись недруги-паразиты), то сейчас чеснок уже не нужен совершенно точно.

Всё остальное, что я ем, идет просто на ура - насыщает как минимум на 1-2 часа и в животе так хорошо становится - легко и тепло.

Еще я выяснила предпочтения моего организма, от самых приятных и легких для него, до более тяжелых, но более сытных:
Фрукты (апельсины, яблоки, мандарины, груши, виноград, бананы, ананас) - овощи (салат, морковь, огурцы, помидоры, свекла, сельдерей, редька) - семена (подсолнечника, тыквы, кунжут) - орехи (миндаль, арахис, грецкий).

Планы.
Во-первых, на этой неделе планирую заняться Оксисайз и сразу добавлю упры (немного, 15-20 мин) на бедра, ягодицы и пресс - посмотрю, какой эффект будет.

Во-вторых, продолжу свои исследования питания в моей семье (начало здесь. Буду теперь в своем дневнике питания писать так:
завтрак - мое питание по времени,
обед - рацион мужа по времени,
полдник - сына,
ужин - старшей дочи,
другое - младшей дочи.

Так что не пугайтесь, если вдруг увидите ужасное обжорство в моем дневнике питания - это все ест вся моя семья. Кстати, может, мне кто-нибудь подскажет, видны ли в моем дневнике питания (на моей страничке) мои комментарии к каждому дню (внизу где-то должны быть)?
А то я пишу там пока влияние питания за день на вес - их кто-то кроме меня видит?

Желаю всем здоровья, удачи, тепла и света на душе!