Морковная диета на 4 дня Минус 4 кг Не хухры -мухры

Морковная диета на 4 дня Минус 4 кг Не хухры -мухры
Морковная диета для похудения одна из самых жестких. Дело в том, что на протяжении всей диеты питаться необходимо одной лишь морковью. Однако, не смотря на этот факт, существует и огромный плюс, который заключается в нормализации обменных процессов, а также в выводе из организма шлаков. Каждый из нас знает, что морковь обладает свойствами, способствующими похудению, поэтому четыре дня — не столь большой срок для диеты и его можно постараться выдержать.

Морковь богата жирами, углеводами, азотистыми веществами, витаминами группы A,B,D,E,K,PP, патентоновой и аскорбиновой кислотой, стиролами и лецитином. По количеству каротина морковь опережает только лишь болгарский перец. Благодаря большому количеству бета-каротина, входящего в ее состав, морковь — это отличный иммуномодулятор. Ферменты нашей печени способствуют тому, что бета — каротин в организме превращается в витамин А, который является великолепным антиоксидантом. Витамин А блокирует образование свободных радикалов, а значит морковь — это наша защита от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, катаракты, атеросклероза. Помимо вышеперечисленных достоинств морковь способна в значительной степени оказать влияние на физическое и умственное развитие человека, а также улучшить его зрение. И наконец, благодаря большому количеству клетчатки и йода, содержащимся в моркови, она способствует борьбе с лишним весом.

Если Вы все-таки решили, что морковная диета для похудения достойна вашего внимания, то должны быть готовы к тому, что на завтрак, обед и ужин в меню будет только морковь. Но мучения Ваши не будут напрасными, и через четыре дня Вы избавитесь от 3-4 килограмм.

Перед тем, как употреблять морковь, ее необходимо тщательно вымыть, а затем очистить, сняв верхний слой. Так как в моркови все полезные вещества находятся прямо под верхним слоем, следовательно, чем тоньше будет снятый слой, тем больше останется в ней витаминов. Если Вы для диеты взяли молодую морковь, то ее очищать не нужно, просто используя щетку, тщательно ее вымойте.

Существует мнение диетологов, что лучше всего морковь употреблять сырую и не подвергать термообработке, потому что большая часть витаминов при этом теряется.

В течение всего периода диеты три-четыре раза в день едим только салат, приготовленный из моркови по следующему рецепту:

одну-две моркови трем на терке
добавляем сок лимона
заправляем небольшим количеством растительного масла
добавляем немного меда (количество съеденного за день меда не должно быть больше одной столовой ложки)
Вместе с салатом можно съесть фрукт (яблоко, киви, гранат, грейпфрут, апельсин).

Перечисленные продукты съедаем в приготовленном салате за один раз (исключение составляет мед). Количество съеденной моркови не ограничивается. В связи с тем, что при отсутствии поступления в организм жиров морковь плохо усваивается, поэтому разрешается с утра выпивать половину стакана кефира (молока) или одну столовую ложку сметаны. Целый день пьем побольше жидкости (2 литра, не более).

Последний четвертый день — это выход из морковной диеты, разрешается к своему меню добавить одну (две) картофелины и немного мяса