8

Отчёт №8
(понедельник)

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5

Меню:
09.30: пшённая каша, финики, шиповник.
13.00: апельсин
14.20: рис с тыквой и имбирём, хлеб, брынза, чай с мёдом
19.00: винегрет (картофель, морковь, свекла, горошек, сметана), хлеб, брынза, шиповник

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5
Калланетика

Итог за день: 25
Всего: 110