Бегать зимой не одно и тоже, что летом!!!

Всем привет!!!

Итак на сегодня у меня отвес в 700гр, и мой вес 64,7кг.

А, я вчера бегать ходила, в первый раз обновила свои новые зимние кроссовки, да, да.. только сейчас я это сделала... ну что, я долго думала, в чём я это сделаю, короче: я одела на себя водолазку, колготки, носки, свитер, сверху спортивный костюм, почувствовала себя капустой... на голову одела шапочку, как выяснилось потом достаточно тонкую, было холодно... на всё это одеяние я одела пуховик и пошла...

Придя на стадион, сняв пуховик и повесив его на железные брусья, одев перчатки я побежала по снежным буграм и ледяным кочкам как же у меня замёрз нос и щёки, неволей вспомнилось про шапочки которые нам демонстрировала Esenina (Ксюша): https://www.diets.ru/post/422715/ только надо ещё сделать их повыше, чтобы нос закрывали и будет настоящая бандитская шапка

Короче натянула капюшон от олимпийки на голову, поджав окоченевшие пальцы на руках, я так и бежала утирая рукавом сопли и слёзы, где-то на 8 круге я начала согреваться... но то-ли форму вконец растеряла, то-ли потому что всё таки холодно было и дышать также... короче я продержалась всего 10 кругов... а, ведь раньше я бегала 30... кстати кроссовки вообще не скользят и тепло в них!!!

Сегодня болят икры, сейчас отпишусь и пойду заниматься, сегодня хочу секреты фитнеса сделать!!!

Итак на сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: обезжиренный творог, йогурт "Растишка", пирожок с картошкой, кофе.
ОБЕД: камбала, половина большого яблока, чай.
УЖИН: кефир с клетчаткой, чай.
НА ночь может быть стакан кефира.

Всем отвесов и удачного дня!!!