Стимулы и мотивация для похудения

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ?

Потому, что боитесь. Потому, что мечтаете. Вооот, когда я похудею... начнется новая жизнь. Я буду такой красивой! Я обновлю гардероб, я буду ходить туда-то и туда-то и прыгать с парашютом... Вы этого хотите, но, одновременно, вас это пугает. Ведь надо действовать, менять что-то в себе, свои привыки, свое мышление, свой уклад... Ладно, потом. А пока - посидим дома, отдохнем после тяжелого дня, поужинаем, с чувством, с толком, с расстановкой перед телевизором или книгой... Таким образом, лишний вес становится "защитой" от неизвестности окружающего, а порой вымечтанного мира, в который и хочется, и страшно, и непонятно, как подступиться...

Не бойтесь! Жизнь - она здесь и сейчас, дорожите каждым мгновением, не живите мечтами, иллюзиями, не живите в "будущем", действуйте! Найдите в себе силы! Поверьте, - все в голове.

Мозг - вот он, наш локомотив, тело - лишь вагоны... Какая команда идет из мозга, из подсознания - ту команду тело выполняет. Как только вы скажете себе, что чего-то не можете, - все. Вы уже действительно этого не сможете. Мозг дал команду организму, организм команду немедленно выполняет, так уж он устроен. Посмотрите вокруг, - каждая назовет множество примеров, - среди "звезд", среди своих подруг... Которые, когда реально захотели похудеть, - похудели. Причем довольно быстро.

Потому, что в этом на самом деле нет ничего сложного. А другие только смотрят журнал потом, - о! ну надо же, как она похудела... Ведь еще совсем недавно... 90% из нас имеют опыт избавления от лишнего веса лет в 16-18. Помните, как все было быстро и просто? И дело не только и не столько в обмене веществ. И как худеть-то толком не знали... Дедовскими методами, тупо отказавшись о т "жирного, жареного, сладкого и мучного" )). И моментально сбросили. А почему? Потому, что: 1) не загонялись, 2) и сознательно, и ПОДСОЗНАТЕЛЬНО - хотели этого. А сейчас? Все просто асы, каждая - диетолог, все-то мы знаем, и про калорийность, и про состав, и что надо есть утром, что днем, а что вечером, и всякие-то концепции мы слышали - Zone, South Beach, ABD, Шелтон, Аткинс, Монтиньяк, по группе крови, да несть им числа... А толку - пшик... Так что, уважаемые, - все в голове. Копайтесь в подсознании, думайте, - почему оно поставило блок?... Что мешает и чего вы действительно ХОТИТЕ?...

Люблю свой организм, и я хочу хорошо выглядеть, - для меня это важно. Поэтому всякое говно, от которого портятся кожа и зубы, я есть не буду, и ни малейших ограничений тут нет (копеечные шоколадки из ларька, "выпечку" оттуда же, шаурма-беляши-чебуреки из бегающих рядом дворняг и хз на каком масле, МсDonald’s - ваще без комментариев, достаточно только вспомнить фоту любого американца, живущего не в Голливуде - жирную, студенистую, рыхлую, качающуюся массу, - смотрела передачу, это из-за МакДона они такие. Там как-то на гинетику влияет. Все остальные толстяки во всех странах - такие мячики, сбитенькие, плотные ))) а эти...). Тут ряд можно долго продолжать, но, думаю, мою мысль ты поняла.

Что касается продуктов, которые вкусные и не вредные (т. е. не состоящие из гуана), но которые каждый день для фигуры не айс, - так от них никто и не отказывается. Просто не едим их каждый день, а планируем и вписываем в рацион, - в этом тоже есть определенный кайф, контроль над ситуацией и некая ода любви к своему организму. Я не буду есть "Аленку" или "сочник" из ларька, я завтра зайду позавтракать в кофейню и съем мусс из горького шоколада с ананасом и каплей рома или маффин с вишневым джемом... Ух, как день начнется! ) -вот в таком ключе- далее, все что ты любишь, будь то роллы, спагетти из муки грубого помола, греча с белыми грибами, кусок хорошей пиццы на тонком тесте, сырную тарелку, курыный шашлык, про десерты - см. выше, - ВСЕ это можно спокойно запланировать себе и записать в планировщик питания. И никаких проблем не будет, никакого "чувства обделенности", ты что). Просто надо гибче, как игра такая... Встретились с подругами и налегали на сырную тарелку и вино? Значит, на завтрак ограничимся фруктом или йогуртом... На ужин был шашлык за компанию с МЧ? Значит, на завтрак - кофейку и enouph пока... Не успела позавтракать? Значит, салат в обед нах, возмем роллы/крем-суп/мясо-рыбу или пасту...

Зато какой азарт, когда ты реально, видишь результат... Когда подтягивается живот, становится тоньше спина, когда после еды не клонит в сон или к книжке/ТВ, а такой драйв, хочется активности и фитнеса, потому как легкость в теле - необыкновенная, кожа очищается, сходят отеки и глаза кажутся больше...

Пища - это внутренняя косметика. Причем убойного действия, т. к. поступает прямо внутрь, в кровь, а не на поверхностные слои эпидермиса. Так почему же, всегда задаюсь я вопросом, косметику мы стараемся покупать подороже, покачественнее, а еду - какую придется?.. Правильная, "чистая" пища, содержащая витамины и микроэлементы, - важнейшее, чуть не основное подспорье тому, чтобы иметь чистую свежую кожу, густые шелковистые волосы, красивые ногти, зубы... Тогда и кремы работают, одно усиливает и дополняет другое. А когда у тебя забитые трансжирами сосуды, когда коллаген не вырабатывается, т. к. сахар этому мешает, кровь, соответственно, не так "чиста" и плохо циркулирует... Мы имеем кожу в прыщах, выпадающие тусклые волосы и слоящиеся ломкие ногти. Красота. Поможет тут крем? Да ни фига. Да, мои гастрономические изыски и "гламурные" обеды вылетают мне в копейку, но я себе говорю, что это - инвестиции в мою внешность. Превентивные, если угодно, меры. Да уж когда совсем с баблом туго бывает, я лучше тряпку себе какую-нибудь не куплю, но не снижу качество пищи. Те же тряпки - вещь всегда доступная. Бабки появились - день шоппинга, и ты в шоколаде, это - дело быстрое, наживное. А если рожа убита, если ты выглядишь на свой возраст или, Боже упаси, старше? Что делать? Тут одним днем проблему не решить.

А вдруг "судьба из-за угла", "принц на белом Мазератти"? Отведет он тебя в Третьяковский проезд, и будешь ты крута
Вопрос решается за час. Главное - чтобы исходник был достойный. А если исходник неухоженный? с прыщавой серой рожей и невнятными волосами?... Мысль не продолжаю, думаю, все ясно )). К тому же, я знаю, что уж на тряпки заработаю всегда. А вот будут ли деньги на дорогущую пластику и процедуры в швейцарских клиниках? Это вопрос. Надеюсь, да ))), но вдруг?...

Так что надо отделять главное от второстепенного. Что-то - сегодня нет, завтра есть. А что-то надо беречь смолоду ))))