у меня 3 июня свадьба.. вес сейчас 62 кг при росте 162 см.. надо 10 кг сбросить.. умом понимаю что надо худеть.. а заставить организм ну никак не могу.. а мне надо 10 кг сбросить... подскажите.. КАК?? КАК себя заставить.. мне очень надо.. я должна это сделать - похудеть.. мне надо выглядеть безупречной...
у меня 3 июня свадьба.. вес сейчас 62 кг при росте 162 см.. надо 10 кг сбросить.. умом понимаю что надо худеть.. а заставить организм ну никак не могу.. а мне надо 10 кг сбросить... подскажите.. КАК?? КАК себя заставить.. мне очень надо.. я должна это сделать - похудеть.. мне надо выглядеть безупречной...
Читать полностью
Наташ, без паники! Три месяца-это очень много! Выбирай диетку-я сама не пробовала, но хвалят 90-дневку-тебе по времени как раз. Скачай упражнения какие-нибудь; бодифлекс, оксисайз, йога, Джиллианс и др. И вперед! Ты будешь самой красивой невестой )))
я как раз и про 90-ку думаю...и пробую начинать и что-то всегда перебивает ее..но для себя решила что буду на ней худеть.хочу бегать начать..и каланетика
если захочешь быть стройной, будешь. Свадьба - это хороший мотиватор! Удачи! займись спортом, подтяни фигуру, не ешь после шести и калорийность посчитай продуктов.
Уж куда больше мотивации чем свадьба !!! Не найдешь !!!!! Берись за дело , вернее за диету !!! Ивперёд !! НЕ ленись , ходи пешком по 5 км - всё будет супер !!!
обруч ежедневно по 20 мин в день за месяц -3 см
греча 10 дней -4-5 кг
если интересно пиши расскажу как правильно сидеть на этой диете без последствий для здоровья и возврата веса
Можно посчитать калории. Пробовала летом( с 5 августа по 1 октября). Из имеющихся 82 кг осталось 63. На эти месяцы выпали дни рождения с шашлыком, вином и тортиками. Можно всего , но не много.Результат был виден не раньше чем через неделю. В первую неделю вес не сдвинулся ни на 100гр. И мотивации не было такой хорошей.Так что у вас все получится!!!!!!!Сейчас сама себя мотивирую на похудение. Поправилась на 5 кг. Сейчас 64,5. Хочу с начала 60, а потом 55 кг. к 21 июля(тоже свадьба). Главное верить в себя и свои силы и все получится!!!!
Никто,кроме Вас самой Вам не поможет.Ваша собственная свадьба,что может быть большей мотивацией?Хотите похудеть-дерзайте!А девочки здесь всегда помогут и подскажут,что и как.Самое главное Ваше желание.
Желаю Вам сил,терпения и удачи! Вы обязательно станете самой сногсшибательной невестой!
вот уж точно!!! я ради того, чтоб быть красивой невестой 16 кг уж сбросила, а 14 еще впереди!!!! поэтому 10 кг - вполне реально!!! не надо диет никаких, надо придерживаться правил здорового питания (мучное, жирное, сладкое исключить), не есть перед сном, добавить спорт (аэробику, плавание, ходьбу) и успех не заставит себя долго ждать!!! тем более, что 62 кг это не такой уж и критичный вес!!! Удачи) всё получится)
да какие уж тут секреты))) я исключила перечень продуктов по методике Кислера (здесь в разделе "Диеты" есть), начала считать калории, не так уж прям точно, а на глазок) после 7ми строго не ем, и купила свободный абонемент в фитнес-клуб, ходила туда 5 дней в неделю на всё подряд) разнообразные виды фитнеса (стэп, босу, силовые тренировки), танцы, аквааэробика, плюс пешком до фитнес-клуба и обратно (примерно час быстрым шагом). Всё это вроде кажется сложным, но когда втягиваешься в процесс и каждый день видишь результат - вдохновляет на новые подвиги)))
я тоже перед свадьбой худела, но мне надо было сбросить всего 4 кг, зато после свадьбы и отдыха на Кубе ..брр поправилась на 6 кг где то,если не больше)) вот заново худею)) среди недели занимаюсь дома на фитболе с видеоуроками и один раз хожу в фитнесклуб и час занимаюсь на тренажерах!
мне тоже кажется что это многовато. ты не успеешь, без вреда для здоровья
а то смотри - может и скинешь а потом будешь ходить по врачам чтобы КД вернулись...не дай БОже конечно...!
но за три месяца подтянуться и привести себя в порядок успеешь!
у тебя есть цель и мотивация, принципы питания для похудения ты должна уже наверное знать)
а если нет тут их полно)
меньше жри всякого "%овна" и займись спортом)
будешь конфетка
я на свадьбе выглядела супер ) и в 56 кг)))) рост 163)
главное запомни не сутулься и расправляй плечи)на фотках будешь супер)
ну и позанимайся перед свадьбой)
я думаю должно быть всё супер у тебя)
себя в руки) руки в ноги) и вперед к красоте!
а еще у тебя в самодисциплине )))) не жрать сладкое))))
А как помочь?
За вас вас похудеть?
Если есть финансовая возможность, тогда возможно и это. Пластика, например. Или какие салонные процедуры.
Только если вы "не заставите организм", то и это всё будет насмарку.
Если действительно хотите, то сможете. Вариантов множество. В том числе и предложенных выше.
Удачи.
если есть деньги это да)))))
я еще не пробывала) но уже записалась))) в ТОНУС КЛУБн апример
некоторые процедуры представленные у них как пишут влияют на похудения и целлюлит и всё в этом духе)))))))
если нет противопоказаний можно походить на гидромассаж
будет способстовать разбиению застойных жирчиков)))
в ТОНУС КЛУБн апример
некоторые процедуры представленные у них как пишут влияют на похудения и целлюлит и всё в этом духе)))))))
я много лет назад несколько раз ходила на эти тренажёры. Прикольненько. Лежишь, а машинка за тебя с твоим телом работает... Никак не могу доехать в этот клуб. Ещё раз испытать и понять что там и как работает. Я про мышцы.
Sim_one пишет:
если нет противопоказаний можно походить на гидромассаж
массаж, обёртывания, миостимуляция. Конечно, без противопоказаний. Но только собственные силы всё равно надо приложить. Отдавать деньги и при этом проводить свободное время у холодильника - пустая трата и времени, и денег.
Мне кажется, автору поста не надо вот так радикально браться за себя в этот короткий срок.
Во-первых, надо помнить о платье. Т.е., если оно будет куплено за месяц до торжества, то значит следующий месяц надо удерживать вес - не сбрасывать.
Во-вторых, человек сидящий на жёстких диетах может поплатиться своей внешностью - лицом, ногтями, волосами. И вместо красивой невесты жених поведёт к алтарю измождённую, посеревшую, уставшую женщину. Хорошо если ещё прыщи не выскочат. Потому как, резкая потеря веса может привести и к гормональному сбою.
ИМХО. максимально что сейчас надо сделать это перейти на ПП и заняться фитнесом. Килограмма 4-5 реально при новом режиме сбросить.
слушай, а пойди на танцы!!!!!!!!!....кстати, я хожу на пол дэнс...это акробатика на пилоне.....гарантирую-результат не заставит себя ждать!!!!!!!
и еще!!!!!...медовый массаж на все тело!!!!!!..очень действенно!!!!!!....зуб даю!!!!!!!....я сама на таком массаже- впервые на пляже себя чувствовала как нормальный человек, а не пряталась в халаты и тряпки ...больно но !!!!!!!ре-зуль-тат!!!!!!
животик. ножки ручки можно делать себе самой!!!......
я верю в твою победу!!! ты обязательно будешь самой-самой стройной и красивой невестой!!!!!
греча 10 дней -4-5 кг
если интересно пиши расскажу как правильно сидеть на этой диете без последствий для здоровья и возврата веса
Желаю Вам сил,терпения и удачи! Вы обязательно станете самой сногсшибательной невестой!
какая ты умничка!!!!
а то смотри - может и скинешь а потом будешь ходить по врачам чтобы КД вернулись...не дай БОже конечно...!
но за три месяца подтянуться и привести себя в порядок успеешь!
у тебя есть цель и мотивация, принципы питания для похудения ты должна уже наверное знать)
а если нет тут их полно)
меньше жри всякого "%овна" и займись спортом)
будешь конфетка
я на свадьбе выглядела супер ) и в 56 кг)))) рост 163)
главное запомни не сутулься и расправляй плечи)на фотках будешь супер)
ну и позанимайся перед свадьбой)
я думаю должно быть всё супер у тебя)
себя в руки) руки в ноги) и вперед к красоте!
а еще у тебя в самодисциплине )))) не жрать сладкое))))
За вас вас похудеть?
Если есть финансовая возможность, тогда возможно и это. Пластика, например. Или какие салонные процедуры.
Только если вы "не заставите организм", то и это всё будет насмарку.
Если действительно хотите, то сможете. Вариантов множество. В том числе и предложенных выше.
Удачи.
я еще не пробывала) но уже записалась))) в ТОНУС КЛУБн апример
некоторые процедуры представленные у них как пишут влияют на похудения и целлюлит и всё в этом духе)))))))
если нет противопоказаний можно походить на гидромассаж
будет способстовать разбиению застойных жирчиков)))
массаж, обёртывания, миостимуляция. Конечно, без противопоказаний. Но только собственные силы всё равно надо приложить. Отдавать деньги и при этом проводить свободное время у холодильника - пустая трата и времени, и денег.
Мне кажется, автору поста не надо вот так радикально браться за себя в этот короткий срок.
Во-первых, надо помнить о платье. Т.е., если оно будет куплено за месяц до торжества, то значит следующий месяц надо удерживать вес - не сбрасывать.
Во-вторых, человек сидящий на жёстких диетах может поплатиться своей внешностью - лицом, ногтями, волосами. И вместо красивой невесты жених поведёт к алтарю измождённую, посеревшую, уставшую женщину. Хорошо если ещё прыщи не выскочат. Потому как, резкая потеря веса может привести и к гормональному сбою.
ИМХО. максимально что сейчас надо сделать это перейти на ПП и заняться фитнесом. Килограмма 4-5 реально при новом режиме сбросить.
спасибо за отзыв о тонус-тренажерах - а то вообще понятия не имю что это за такое))))
и еще!!!!!...медовый массаж на все тело!!!!!!..очень действенно!!!!!!....зуб даю!!!!!!!....я сама на таком массаже- впервые на пляже себя чувствовала как нормальный человек, а не пряталась в халаты и тряпки
животик. ножки ручки можно делать себе самой!!!......
я верю в твою победу!!! ты обязательно будешь самой-самой стройной и красивой невестой!!!!!