Взлет красоты - шаг двенадцатый!

Здравствуйте, мои нежные Леди-бабочки!
Задание этой недели дарите улыбку как можно чаще себе, родным, близким, знакомым, друзьям, коллегам и даже неприятностям! Только не переусердствуйте, а то подумают что вы того. Помните что есть внутренняя улыбка! https://www.diets.ru/post/428731/

Напоминаю кто отстал или не успевает, а может только присоединился к нашему полету - НЕ СПЕШИТЕ ДОГНАТЬ! Делаем только один шаг в день, только не забываем о приобретенных день за днем привычках.


Вспомним что мы ужу умеем:

1. Контрастное умывание утром или пользуемся кубиком льда.https://www.diets.ru/post/411178/
Мажем личико кремом ежедневно утром и вечером.(советы можно найти здесь https://www.diets.ru/post/410860/)
2. Выглядим ежедневно как королевы. Не забываем, что домашняя одежда делится теперь на будничную (для выполнения работ по дому), и выходную (для себя любимой и своей семьи).https://www.diets.ru/post/412189/
3. Осуществляем интимный уход не менее 2 раз в день и пользуемся при необходимости кремом + носим специальные салфетки в сумочке. https://www.diets.ru/post/413505/.
4. Принимаем водные процедуры (некоторые контрастный душ по утрам) ежедневно и балуем наше тело кремом (маслом, молочком и др.)https://www.diets.ru/post/414859/
5. Ухаживаем за нашими ручками - кремим их после каждого мытья посуды, полов и т. п., а также перед сном и выходом на улицу + маникюр не реже чем 1 раз в 10 дней.https://www.diets.ru/post/416642/
6. Осуществляем уход за ножками ежедневно + педикюр не менее раз в неделю. https://www.diets.ru/post/417115/
7. Боремся с растительностью на теле по мере необходимости.. https://www.diets.ru/post/419146/
8. Причесывание и уход за волосами.https://www.diets.ru/post/421402/
9. Уделяем внимание шее и зоне декольте, читаем тут :https://www.diets.ru/post/422427/
10. Любим и балуем себя ежедневно по чуть-чуть.https://www.diets.ru/post/410326/
11. Делаем зарядку ежедневно.https://www.diets.ru/post/428578/


Сегодня вводим в свои ритуалы отход ко сну - шаг двенадцатый.https://www.diets.ru/post/429985/
Сон – важный жизненный процесс. И от того, сколько ты спишь, когда и как зависит не только твоё хорошее самочувствие, но и твои красота и ум.


Проблемы, заботы, вечная нехватка времени приводит к тому, что мы начинаем экономить на сне, пытаясь выгадать пару лишних часов для кажущихся в тот момент неотложными дел, что приводит к регулярному недосыпанию.
Но на самом деле мы от этого ничуть не выигрываем, ведь недостаточное количество сна (недосыпание) - замедляет работу мозга и организма в целом, разрушает нашу нервную систему и понижает уровень интеллекта.

Постоянно недосыпающим людям со временем становится все труднее сконцентрироваться для выполнения какой-либо задачи, ведь все мыслительные процессы заторможены и это приводит к большому количеству ошибок. Кроме этого, люди которые мало спят стареют на 40% быстрее тех которые хорошо высыпаются и в результате этого сокращают срок своей жизни приблизительно на 10 лет.


В отчетах жду от вас:
- режим вашего сна
- ваши ритуалы перед сном
- ваши советы и пожелания по улучшению качества сна.


Будьте счастливы, вы этого достойны!